3 abilità calcistiche di base che ogni giocatore dovrebbe padroneggiare

Sono un grande fan della padronanza delle basi.

Possedere le basi non solo dà agli atleti più sicurezza, ma anche più vantaggio durante il tempo di gioco.

Quando si tratta di calcio, non sono sufficienti i giovani giocatori che stanno inchiodando le abilità di base necessarie per portare il loro gioco al livello successivo. Per i giovani di 8-12 anni è imperativo che diventino maestri di semplicità.

A tal fine, l'apprendimento delle abilità motorie in giovane età richiede tempo e coerenza. Ci vuole un desiderio insaziabile e molte ripetizioni per migliorare. Se stai lavorando per padroneggiare una certa abilità, credo che dovresti fare almeno 50 ripetizioni al giorno su quel dato compito. Gli allenamenti di squadra da soli non saranno sufficienti per lo sviluppo delle abilità, soprattutto perché la maggior parte delle squadre giovanili si allena solo un paio d'ore a settimana.

La ricompensa nel padroneggiare le abilità di base è immensa per i giovani giocatori e può aiutarli ad innamorarsi del maggior successo che questa padronanza consentirà loro di sperimentare.

Se un giovane giocatore padroneggia le basi, sarà:

• Più probabilità di battere i difensori in una situazione uno contro uno
• Più probabilità di uscire dalla pressione
• Capace di allontanarsi dalla pressione nello spazio
• Capace di dare un primo tocco pulito
• Capace di passare una palla nitida al ritmo
• Capacità di scendere in campo con sicurezza nel proprio gioco di gambe

Quando le basi sono state padroneggiate, i giocatori possono applicarle in una situazione di gioco senza crollare sotto pressione.

Un primo tocco o passaggio corretto può fare la differenza tra segnare un goal o meno. Un taglio netto o un falso ingannevole possono fare la differenza tra vincere una battaglia uno contro uno o meno.

Con questo in mente, ecco tre abilità di base che credo ogni giocatore di calcio giovanile di età compresa tra 8 e 12 anni dovrebbe sforzarsi di padroneggiare:

1. Il primo tocco

Troppo spesso, il primo tocco viene fatto male. È fondamentale che i bambini lo stabiliscano in modo che possano controllare la palla senza che rimbalzi via dai loro piedi.

Un buon primo tocco mantiene la caviglia in una posizione bloccata e utilizza il centro del piede, in modo che sia più facile "ammortizzare" e controllare la palla con quella superficie più ampia.

Se i giocatori hanno ancora difficoltà a flettere la caviglia con la punta in alto quando ricevono la palla, un suggerimento che mi piace usare è fingere di stringere un'arancia sulla caviglia. Anche martellare una buona tecnica di primo tocco dovrebbe aiutare il giocatore a migliorare anche i passaggi e le conclusioni.

2. Taglio

Il calcio è pieno di movimenti multiplanari. I giocatori devono uscire dalla pressione, dribblare in spazi ristretti e aggirare i difensori uno contro uno.

Una padronanza del taglio comporta diverse cose:

• Utilizzare entrambi i piedi e le superfici esterne ed interne del piede durante il movimento
• Mantenere il baricentro del corpo basso durante i cambi di direzione (scopri di più qui sui benefici della postura atletica per i giocatori di calcio)
• Farsi sentire a proprio agio con i cambiamenti di ritmo

Il taglio è un'abilità fondamentale che i giocatori giovanili dovrebbero apprendere e implementare all'inizio della loro carriera.

Sopra c'è un semplice trapano che si concentra sul taglio. Una volta che i giocatori mostrano competenza, possono passare a una progressione di quell'esercizio:

Ottenere ripetizioni senza pressione assicura che i bambini imparino l'abilità. La progressione definitiva sarebbe quella di aggiungere una leggera pressione con un difensore, quindi una forte pressione in una situazione di gioco di piccole dimensioni (2v2, 3v3 o 4v4).

3. Girando

Non è possibile cambiare direzione senza avere a disposizione un menu di turni. La rotazione consente ai giocatori di sfuggire alla pressione e di passare o dribblare nello spazio, oppure di girarsi verso la porta e tirare un tiro.

Conoscere una varietà di turni rende anche un giocatore imprevedibile. Situazioni diverse nel calcio richiedono svolte diverse. Ad esempio, una virata Zico potrebbe essere usata per girare con le spalle alla pressione. Oppure si potrebbe usare un pull-back turn per cambiare il punto di attacco e cambiare campo.

Sopra sono riportati alcuni dei turni più importanti da padroneggiare per i giocatori giovanili.

Se vuoi portare i tuoi giocatori giovanili al livello successivo, assicurati che padroneggino le basi.

In questo modo, sono molto più in grado di applicare la tecnica in una situazione di gioco. C'è un enorme potere nell'esercitare le ripetizioni delle abilità calcistiche, poiché questo si somma nel tempo per costruire una stella del calcio esperta.

Dopotutto, dietro ogni giocatore d'élite c'è qualcuno che ha imparato le basi sin dal primo giorno, e lo fa ancora.

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