Ogni giocatore di calcio dovrebbe conoscere questo esercizio dalla squadra nazionale femminile degli Stati Uniti

La squadra nazionale di calcio femminile degli Stati Uniti è stimolante da guardare.

La creatività e la precisione che mostrano con i loro passaggi è una delle ragioni principali per cui sono la forza più dominante nel calcio mondiale.

Queste abilità sbalorditive sono costruite in parte da un gioco che ricorda molto da vicino Monkey in the Middle. Durante un allenamento USWNT la scorsa estate, STACK li ha visti trascorrere una notevole quantità di tempo di pratica sul trapano visto nel video player sopra.

Più guardavo questo esercizio apparentemente semplice, più potenziali benefici vedevo. Quando ho lasciato il campo, ero convinto che dovesse diventare un punto fermo per le squadre di calcio di tutte le età.

Il trapano è composto da:

• 6-8 giocatori in piedi in un cerchio uniformemente spaziato
• 1-2 giocatori al centro del cerchio che fungono da difensori
• Un pallone da calcio
• L'obiettivo è che i giocatori nel cerchio si passino la palla e la tengano lontano dal difensore o dai difensori il più a lungo possibile
• Quando un difensore interrompe un passaggio o ruba la palla, il round finisce. Il giocatore responsabile della consegna della palla deve essere un difensore durante il turno successivo
• Per incentivare ulteriormente il gioco, se il cerchio raggiunge un numero predeterminato di passaggi, i difensori devono eseguire una serie di flessioni. Se i difensori rubano la palla o rompono il passaggio prima che il cerchio raggiunga quel numero, ogni giocatore nel cerchio deve eseguire una serie di flessioni

Tutte queste variabili possono essere regolate in base a fattori come il numero di giocatori coinvolti, il livello di abilità, l'età, la forma fisica, ecc., ma il cuore del gioco è essenzialmente una versione circolare di Monkey in the Middle. In Spagna, questo tipo di gioco di allenamento è noto come "Rondo".

Cosa rende esattamente questo gioco una forma di pratica così produttiva?

Cominciamo con l'ovvio. Per i giocatori del cerchio, li aiuta ad allenare le loro abilità di passaggio medio-brevi sotto pressione. Si esercitano a suonare passaggi in una varietà di direzioni e con vari gradi di loft e velocità. Imparano anche come ricevere al meglio tutti questi tipi di passaggi sotto pressione, analizzando contemporaneamente l'ambiente circostante per trovare compagni di squadra aperti. Per i difensori, si esercitano a chiudere i possessori di palla e costringerli a tocchi scadenti. Lavorano anche sui tempi per intercettare o interrompere i passaggi. Se ci sono due o più difensori in mezzo, allenano la capacità di raddoppiare i gestori di palla e sfruttare il posizionamento reciproco.

Queste sono le abilità essenziali del calcio. Uno studio del 2017 dell'Università del Queensland ha scoperto che l'abilità di un giocatore, più della velocità, della forza, delle dimensioni o della forma fisica, era il miglior predittore delle prestazioni di gioco. "Un passaggio accurato e un maggiore controllo di palla sono più importanti per il successo dell'alta velocità, della forza e della forma fisica", ha detto l'autore principale, il professor Robbie Wilson, a ScienceDaily .

L'esercitazione incoraggia anche qualcosa che è gravemente carente nel calcio giovanile americano:la creatività. La pressione esercitata dai difensori costringe i giocatori a pensare con i propri piedi e a trovare modi innovativi per consegnare la palla ai compagni di squadra. Per l'USWNT, questo si manifesta come passare la palla con entrambi i piedi, utilizzare varie parti del piede per fornire passaggi, utilizzare finte prima dei passaggi, manipolare i difensori con gli occhi prima di eseguire passaggi, ecc. Questo tipo di pratica creativa è inestimabile per i giocatori di tutte le età e livelli di abilità. La bellezza del trapano è che si adatta dinamicamente ai giocatori coinvolti. Più grandi e intelligenti sono i difensori, più precisi e creativi devono essere i giocatori nel cerchio. E se il gioco sembra troppo elementare per i passanti, è possibile aggiungere ulteriori difensori, ridurre il numero di giocatori offensivi e/o ridurre i diametri dell'area di gioco.

I rondò costituiscono la base del programma giovanile dell'FC Barcelona. Spesso usano una variante in cui se un passante è responsabile della perdita del possesso, deve scambiare i punti con un difensore.

“Il nostro modello (giovanile) è stato imposto da [Johan] Cruyff; è un modello Ajax. È tutta una questione di rondò", ha detto a The Guardian Xavi, il leggendario centrocampista spagnolo che era un prodotto del sistema giovanile del Barcellona. nel 2011. “Rondo, rondò, rondò. Ogni. Separare. Giorno. È il miglior esercizio che ci sia. Impari la responsabilità e non perdere la palla. Se perdi palla vai in mezzo”. Le esercitazioni rimangono un punto fermo anche per la squadra senior:

Forse la cosa più importante è che il trapano è divertente. Quei giocatori del Barcellona nel video sopra stanno avendo sopra. Molti dei giocatori USWNT sfoggiavano sorrisi giganteschi mentre lavoravano per superare in astuzia e superare in astuzia il loro avversario. Raggiungere il numero desiderato di passaggi ha suscitato calorose applausi dai giocatori nel cerchio, mentre ha impedito che l'impresa abbia suscitato vivaci pugni da parte dei difensori. Queste sono donne che hanno trascorso migliaia di ore giocando e praticando questo sport, eppure sembravano davvero impegnate e innamorate di questo semplice gioco. Lo staff tecnico non si è intromesso nell'esercizio, permettendo ai giocatori di giocare liberamente. Ciò incoraggia ulteriormente la creatività e la sperimentazione e migliora il divertimento.

Questo semplice gioco realizza tre cose di cui molti calciatori giovanili americani non ne hanno mai abbastanza. Migliora le abilità del giocatore sotto pressione, alimenta la creatività e dà loro la possibilità di divertirsi. Questo crea fiducia e competenza su entrambi i lati della palla. Raggiunge tutto questo con nient'altro che un pallone da calcio, una manciata di giocatori e un po' di spazio aperto.

“Spesso gli allenatori possono essere più utili allo sviluppo di un giovane giocatore organizzando di meno, dicendo di meno e permettendo ai giocatori di fare di più. Prepara un gioco e lascia che i bambini giochino. Conserva la maggior parte dei tuoi commenti prima e dopo l'allenamento e durante le pause per l'acqua", si legge nell'opuscolo sul calcio americano Migliori pratiche per allenare il calcio negli Stati Uniti . "I bambini devono poter giocare liberamente, sviluppare le proprie abilità e usarle in modo creativo."

Più possiamo permettere ai giocatori giovanili di sviluppare questi tre attributi, meglio è. Anche gli scrimmage e le partite a campo ridotto dovrebbero svolgere un ruolo importante nel piano di allenamento dell'allenatore delle giovanili, poiché portano questo tipo di esercitazione in un ambiente più realistico e richiedono una maggiore quantità di forma fisica complessiva. Se sei un allenatore di calcio, un giocatore, un genitore o un amministratore di campionato, ottieni il massimo dalla tua esperienza iscrivendoti a U.S. Soccer Connect.

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