La squadra di calcio della Liga esegue un'esercitazione di allenamento selvaggia "Dodge Ball"

Come ravvivare una sessione di allenamento?

Se sei la squadra di calcio della Liga CD Leganés, lanci palle giganti contro i tuoi giocatori:

L'obiettivo dell'atleta sembra essere quello di afferrare uno spillo da ciascuno dei quattro coni prima di essere colpito da una palla.

Anche se potrebbe sembrare un po' bizzarro, questa non è la prima volta che vediamo l'uso di palle da ginnastica per aggiungere un elemento caotico all'allenamento degli atleti professionisti (anche se questa è probabilmente l'iterazione più difficile che abbiamo visto).

Ad esempio, questi esercizi usati dal running back Latavius ​​Murray dei New Orleans Saints:

“Tutto ciò a cui devi reagire appartiene al campo più di ogni altra cosa. Non so dove lancerà la palla, non so come la lancerà, non so come rimbalzerà la palla. Tutte queste cose sono sconosciute, proprio come se stessi andando contro un difensore", ha detto Murray a STACK dell'esercitazione.

"Penso che queste siano le cose che riguardano il campo più di ogni altra cosa."

Questo tipo di esercizi aggiunge diverse incognite all'equazione, allenando l'atleta ad analizzare rapidamente l'ambiente circostante e prendere decisioni in una frazione di secondo.

Come spieghiamo in questo articolo, l'agilità nello sport è proprio questo.

Se conosci ogni mossa che farai prima inizi l'esercizio, in realtà stai solo allenando il cambio di direzione. Sebbene tali esercizi abbiano il loro posto, la maggior parte degli atleti di sport di squadra potrebbe trarre vantaggio da esercizi di agilità più aperti.

E come puoi vedere, possono anche essere molto divertenti.

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