I singoli Calcio Training Trapani

Anche se il calcio è uno sport di squadra , i giocatori possono migliorare le loro abilità eseguendo esercizi solo. Esercitazioni individuali consentono di posizionare la formazione accento sulle vostre debolezze particolari . E ' importante per voi di drill , al fine di migliorare costantemente . Muro Kicks

Calciare la palla contro un muro è un ottimo modo per voi di praticare calci così come il controllo fermare la palla sul rimbalzo . Si alternano tra sinistra e il piede destro . Assicurarsi di utilizzare all'interno e all'esterno di ogni piede , così come il collo del piede per calciare il pallone . Per praticare la precisione , è possibile posizionare il nastro adesivo sul muro e cercare di colpire nel segno .
Stair Steppers

stare con il piede calci sulla parte superiore della palla. Saltare e passare piedi in modo che il piede calci è a terra e il piede opposto è sulla palla . Passare avanti e indietro . La palla non deve tornare indietro durante questo esercizio .

Machine Guns

Stand con i piedi ravvicinati e la palla tra i piedi . Nel più breve tempo possibile , passare la palla avanti e indietro da un piede all'altro da calci sul lato della palla .
Juggling

Juggling la palla prende un sacco di controllo . Si dovrebbe imparare a destreggiarsi con entrambi i piedi , e anche con altre parti del corpo . Punte più avanzate includono lanciando la palla e giocoleria con le cosce . È inoltre possibile praticare lanciando la palla per la testa , poi guidarlo giù ai vostri piedi .
Trasversale Kicks

piedi a metà campo , calciare il pallone e tentare di colpire la traversa . Jog per recuperare la palla e tornare a metà campo . Dovreste piedi alternati ad ogni calcio .
Calciare il pallone alto

Calcia la palla in alto possibile verso l'alto e si ferma con il collo del piede . Dopo la cattura la palla con il collo del piede , cercano di orientare verso sinistra o verso destra .

Dribbling Trapani

selezionare la distanza e dribblare la palla il più velocemente possibile . Per praticare un maggiore controllo , dribbling attorno coni o altri oggetti per migliorare l'agilità .


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