Portiere di calcio di formazione Trapani

Portieri bisogno di potenza , forza, agilità , gioco di gambe solide e "soft ' le mani per tenere al pallone . Se si tende obiettivo per la tua squadra di calcio , si ’ desidera ll più pratica possibile per preparare i colpi nei giochi reali. Idealmente , condurre la vostra esercitazioni che coinvolgono immersioni in una zona erbosa morbido del campo , suggerisce l'ex portiere britannico Joe Luxbacher in “ Il Calcio Portiere . ” Si consiglia di creare una fossa sottomarina piena di segatura , sabbia o schiuma pad per fornire un atterraggio morbido ed evitare lividi e lesioni . Ricezione dei Rolling Balls

Inginocchiati di fronte il server a una distanza di 5 metri , consiglia Luxbacher . Il server annulla la palla a entrambi i lati di voi . Autunno al vostro fianco e appuntare la palla a terra utilizzando la tecnica del testa- occhi -mani : Estendere le mani verso la palla con le dita indice e pollice che formano un angolo di 90 gradi e pollici che si toccano per fare un “ W. & ; rdquo; Tenere la testa ferma e guardare attraverso il “ W ” la palla. Immergiti direttamente verso la palla . Ritorno a una posizione in ginocchio e hanno la ripetizione del server sullo stesso lato . Continua per 30 a 40 secondi , stabilendo un ritmo , e poi ripetere l'esercizio di andare verso l'altro lato .
Ricevere Air Balls

Stare in porta di fronte a un server presso 10 a 15 metri . Il server calcia il pallone in aria su entrambi i lati di voi . Prendete un breve passo laterale verso la palla con il piede più vicino alla palla. Flettere le ginocchia e spingere con il piede di piombo , mentre volteggio la gamba opposta verso l'alto. Montare il braccio più lontano dalla palla e sopra la testa per creare ascensore e prendere la palla con entrambe le mani . Spostare l'attenzione per atterrare correttamente, avendo la palla di contattare prima il suolo , seguita dalla avambraccio , spalla, anca e la gamba . Infilare il braccio inferiore ’ s gomito al tuo fianco . Appunta la palla a terra e poi infilare al petto .
Giocare Keeper vs. Keeper

montaggio di due gol a 20 metri di distanza con te in un gol e un altro portiere in altro obiettivo . Puoi sparare, volley o buttare la palla in rete a porta avversaria, tenendo ben 1-3 tocchi prima di scattare. Il portiere difende avanza sulla linea di restringere l'angolo l'obiettivo e fare il salvataggio . Custodi di ripresa alternativo. Si può giocare a un determinato numero di gol, un obiettivo di punti fino a un limite di tempo . Premio un punto di deflessione messo fuori gioco e due per azienda in modo pulito per un colpo .
Distribuzione Ball

Inserire i server in ogni angolo della 18 -yard box , raccomanda Chase Harrison Crystal Palace Baltimore AsktheGoalkeeper.com . I server giocare la palla a voi in gol . Ricevere la palla con i piedi e distribuirlo agli altri server, utilizzando solo due tocchi , uno per intercettare e uno a passare. Alternate i piedi .


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