Padroneggia queste cinque abilità calcistiche

Questo post è stato originariamente pubblicato su Soccer Training Info.

Quali sono le cinque qualità che deve possedere un buon calciatore? Anche se non tutti diventeranno Lionel Messi o Cristiano Ronaldo, se riesci a padroneggiare queste cinque abilità calcistiche sarai in grado di giocare a calcio ad alto livello.

Tocco . Un buon primo tocco è la qualità più importante che ogni calciatore dovrebbe possedere. Hai mai giocato a una partita di calcio con un giocatore più anziano, un uomo anziano forse con i capelli grigi, chi penseresti non sarebbe in grado di tenere il passo con i giovani giocatori? Ma dal momento che questo vecchio ha un ottimo tocco sulla palla, non la perde mai e può giocare la palla velocemente quando è chiuso. Per migliorare il tuo primo tocco, passa del tempo con la palla, giocoleria, sbattere la palla contro il muro, e giocando nei giochi di raccolta.

Saprai di avere un buon primo tocco se il tuo amico riesce a colpire la palla più forte che può ai tuoi piedi e sei ancora in grado di controllare la palla davanti a te a pochi metri. E questa è l'altra chiave, il tuo primo tocco dovrebbe essere fuori dai tuoi piedi in modo da poter effettuare il passaggio successivo o tirare. Se la palla è controllata sotto i tuoi piedi, il difensore sarà in grado di chiuderti. E questo significa anche che non avrai la testa alta e vedrai quel compagno di squadra fare la corsa diagonale. Spesso si vede un primo tocco scadente quando un attaccante è in contropiede con il portiere e non tira fuori la palla da sotto di lui abbastanza da far passare la palla oltre il portiere in corsa.

I controlli più incredibili nel mondo del calcio / calcio. Ecco come appare un primo tocco perfetto nel calcio. Non solo controlla il pallone da calcio, ma pensa a cosa farai dopo con la palla e come batterai il difensore.

Visione . Tutti i calciatori dovrebbero poter vedere il campo e sapere dove sono in campo i loro compagni di squadra. La visione riguarda anche la conoscenza del gioco, quando tenere la palla e quando fare quel passaggio lungo. Non ha molto senso lanciare la palla in campo se non c'è nessuno che aiuti o supporti il ​​giocatore a cui stai effettuando il passaggio. La chiave per sviluppare una buona visione è guardarsi intorno e controllare chi sta per metterti pressione prima che tu riceva la palla. Xavi è stato un maestro in questo per il Barcellona, guardandosi sempre alle spalle per vedere chi lo stava chiudendo. Questo significa anche aprire il tuo corpo per vedere l'intero campo, che potrebbe semplicemente girare la spalla per affrontare il campo. E parte dell'avere una buona visione è trovare quelle tasche di spazio tra i difensori per chiedere la palla o giocare la palla. Una buona visione significa spostarsi negli spazi giusti sul campo e scansionare costantemente il campo prima di ricevere la palla in modo da sapere dove si desidera effettuare il passaggio successivo.

Ma la visione di individuare il giocatore con un diagonale o un passaggio filtrante, quello che più spesso viene chiamato quel passaggio killer, uno che prepara un compagno di squadra per la possibilità di segnare, è la visione che separa i buoni calciatori dai grandi. Per vedere il gioco e poi fare il passaggio è necessario che tu sia a testa alta e sappia quando giocare la palla, non troppo presto ma nemmeno troppo tardi. Jordi Alba del Barcellona ha 8 assist finora quest'anno, perché sa giocare la palla al momento giusto, al ritmo giusto, e nei piedi di Messi e Suarez. È qualcuno da tenere d'occhio se vuoi imparare come far passare l'assassino e avere una buona visione.

passando . Sono sicuro che hai sentito il termine ballo dell'ospedale. È lì che si gioca un passaggio scadente che mette un compagno di squadra in pericolo di essere placcato. Nessuno vuole ricevere un passaggio lento che ti fa perdere la palla e potrebbe farti male. Ma va oltre. Quello che i buoni giocatori di calcio sanno fare è giocare un passaggio netto e duro. Il passaggio più comune e accurato è l'interno del passaggio pedonale. Ogni buon giocatore dovrebbe essere in grado di effettuare passaggi nitidi sia lunghi che corti con l'interno del piede. È anche più facile controllare un passaggio quando è giocato a ritmo e più difficile da intercettare per il difensore. I passaggi precisi vengono inviati con autorità e sicurezza:consente a tutti i membri della squadra di muovere la palla più velocemente. E ovviamente dopo ogni passaggio preciso il giocatore che effettua il passaggio dovrebbe spostarsi in una posizione migliore per supportare il giocatore a cui è passato. Ogni giocatore in campo dovrebbe essere pronto a ricevere la palla e desiderare la palla, non importa in quale posizione giocano.

dribbling . C'è un trucco segreto per imparare a dribblare:ad ogni passo che fai tocchi il pallone da calcio. Ma il trucco per diventare un grande dribblatore è esagerare. Prova a prendere più tocchi che puoi sulla palla quando cammini con essa e poi fai jogging con essa. Quindi fai lo stesso quando fai uno sprint con la palla. L'idea è di ottenere un controllo così stretto che ogni volta che un difensore si avvicina a te è facile tagliare in un modo o nell'altro.

La prossima cosa da fare per diventare un esperto dribblatore è impostare cinque coni e intrecciare dentro e fuori i coni, prima con un piede e poi con l'altro e poi con tutte le altre diverse parti dei piedi. Inizia lentamente all'inizio e aumenta la velocità. Ma cerca comunque di prendere più tocchi che puoi mentre ti muovi dentro e fuori i coni. Finalmente, per battere un giocatore al palleggio la chiave è un cambio di ritmo, lento poi veloce, addormentare il difensore e poi sorpassarlo. Se padroneggi il controllo ravvicinato e il cambio di ritmo, presto dribblerai come Messi. Bene, forse non così bene, ma vicino.

Movimento . Ciò significa la capacità di muoversi senza palla per aprirsi e supportare i tuoi compagni di squadra. Nelle migliori squadre di calcio, tutti i giocatori sanno come muoversi e correre quando non hanno palla. A volte le corse servono a trascinare via i difensori in modo che un altro compagno di squadra possa riempire lo spazio e prendere la palla. A volte è una corsa per supportare un giocatore che è sotto pressione. Questo buon movimento offre a un giocatore che è sotto pressione una valvola di rilascio:qualcuno a cui gioca la palla per un secondo in modo che possa aprirsi di nuovo e riprendere la palla. I giocatori del Barcellona spesso lo fanno con passaggi corti che sembrano niente. Ma in realtà sono piccoli passaggi di sbocco per i compagni di squadra in modo che possano rialzare la testa e spostarsi in uno spazio dove possono vedere meglio il campo. Iniesta e Xavi a volte giocavano la palla avanti e indietro in un mini gioco di tenere lontano fino a quando non si apriva quel passaggio assassino.

Ottieni di più come questo su Soccer Training Info.

[Padroneggia queste cinque abilità calcistiche: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006044740.html ]