Come imparare velocemente le abilità di calcio

Nel mondo del calcio di oggi (calcio), cerchiamo continuamente di instillare strategie e tattiche di gioco nella testa dei nostri giocatori. L'intensità dei giochi è così alta e fisicamente impegnativa che richiedono un alto livello di forma fisica, abilità tecniche, psicologia, e consapevolezza tattica. Tutti possono sviluppare un ottimo livello di forza, tecnica e consapevolezza della posizione, ma cosa ci vuole per vincere partite di altissimo livello per ogni età? Come può un giocatore apprendere le abilità calcistiche in modo rapido ed efficiente? Più importante, come ci concentriamo ed eseguiamo qualsiasi abilità per vincere, quando siamo sotto stress o sotto pressione durante le partite di calcio o in qualsiasi altro sport?

In qualche modo, le diverse abilità richieste per giocare sono tutte intrecciate, ma niente di più che la biomeccanica prima.

Allineamento biomeccanico , che è la scienza del corpo per produrre movimenti, è fondamentale per ottenere le azioni tecniche e fisiche giuste inizialmente in modo che l'esecuzione sia precisa. La parte superiore e la parte inferiore del corpo devono sincronizzarsi e coordinarsi perfettamente insieme. Di conseguenza, consentirà al giocatore di utilizzare il proprio corpo in modo efficiente e prevenire lesioni.

Durante i giochi ad alta pressione, vediamo molti errori commessi, ed è abbastanza normale, ma anche prevenibile. Come facciamo in modo che il nostro cervello si rilassi ed esegua senza commettere errori? La maggior parte dei grandi atleti lo fa sembrare facile, ma i loro movimenti del corpo sono efficienti e lavorano in sincronia perfetta per ottenere il risultato che inevitabilmente desiderano. La maggior parte dei giocatori può ottenere lo stesso risultato ma non alla velocità e alla potenza richieste al livello più alto. Travolge mentalmente i giocatori e dà loro la convinzione di non essere abbastanza bravi, o che l'avversario fosse appena nato con un talento superiore. Il fatto è che il cervello della maggior parte dei giocatori non è stato sviluppato per lavorare alla velocità con la corretta biomeccanica, tecnica ed esercizi ripetitivi in ​​tutte le aree del gioco e farlo utilizzando entrambi i lati del corpo.

Il mio mantra per sviluppare giocatori eccezionali e per far loro apprendere velocemente le abilità calcistiche è "Ripetizione usando la tecnica corretta è la madre dell'abilità”.

Invece di allenare diversi esercizi in modo casuale, fare qualcosa ripetutamente per molte ore e anni crea schemi neurali nel cervello, che gli consentono di funzionare automaticamente e allo stesso tempo di concentrarsi sulla parte tattica del gioco. Perciò, dà al giocatore il tempo di pensare a cosa deve fare in determinate situazioni, invece di pensare "non c'è modo che io possa farlo". Infatti, questo è il motivo per cui le persone spesso dicono che i migliori atleti sembrano rilassati e fanno le cose senza sforzo.

Per trovare soluzioni, devi fare di più, e in generale, ciò deriva dal raggiungimento di più abilità correttamente e dall'applicazione per periodi più estesi sotto costrizione fisica e mentale. Il termine che uso per questo sistema di allenamento è “Abilità Resistenza” , e è la formula vincente! Facendo questo, puoi eseguire un'abilità per periodi più lunghi rispetto al tuo avversario in modo da poterlo logorare psicologicamente e mentalmente per fargli commettere più errori. D'altra parte, se ripeti un esercizio in modo errato, sarà immagazzinato anche nel cervello. In questi casi, Ho bisogno di "Reverse engineer the player" per rimuovere vecchi schemi e formare quelli corretti.

Come esempio di abilità Resistenza:nel tennis, i migliori giocatori stanno colpendo la palla a oltre 150 km all'ora in lungo, dure manifestazioni in condizioni afose. Il 70% delle volte gli scambi vanno solo per 0-4 colpi in totale, ma quando è un punto cruciale, può arrivare a oltre 30 colpi per un singolo punto. Non dimenticare che la palla va avanti e indietro ogni 2 secondi, quindi devi essere concentrato. Come ho già detto più volte, "Non è solo il numero di gol che fai, ma anche quando li segni che fa la differenza più significativa.

In questo video, le prime impressioni potrebbero suggerire di vedere due persone che stanno solo facendo il giocoliere con una palla, ma c'è di più. I livelli di concentrazione necessari per farlo sono incredibilmente alti. potresti chiedere, è relativo al gioco del calcio? O hai bisogno di destreggiarti bene per giocare a calcio? Questo esercizio sviluppa la forza mentale necessaria per giocare ai massimi livelli dal punto di vista tecnico. Coordina entrambi i lati del cervello contemporaneamente. È fondamentale per sviluppare il primo tocco, e affinché il giocatore acquisisca conoscenza della sensazione e del contatto con la palla. Se credi che sia un numero da circo, poi prova questo esercizio con un compagno di squadra per vedere quanto è difficile, non l'atto di giocoleria, ma farlo per 585 tocchi senza far cadere la palla. Perciò, puoi apprezzare il livello di resistenza delle abilità necessario.

Un tocco preciso può provocare:

• Il passaggio necessario

• Controllare la palla

• Regalati più tempo con la palla

• Sbilanciare una difesa

• Ingannare un portiere

• Impedisci a qualcuno di segnare o segnare un goal tu stesso

A proposito, qual è il tuo livello di Resistenza abilità?

👉Prenota il tuo programma di abilità calcistiche con me oggi, e miglioriamolo!

[Come imparare velocemente le abilità di calcio: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006042485.html ]