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Questo articolo è stato originariamente pubblicato su DanAbrahams.com ed è un guest post sul blog di Dan. Leggi il messaggio originale.
Dan Abrahams è uno psicologo sportivo globale che aiuta le persone a ottenere prestazioni elevate. Il libro di Dan "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introduce i giocatori di calcio a strumenti e tecniche più all'avanguardia per aiutarli a sviluppare il gioco dei loro sogni.
Leggi l'ultimo articolo di Dan, " Guadagnare la fiducia dei giocatori , " in Best of Amplified Soccer Training Volume 1.
Allenare lo sport (soprattutto il calcio) può essere una delle professioni o degli hobby più appaganti ma stressanti da fare. Può richiedere molto tempo, può essere estenuante e lo sforzo mentale e l'usura possono sgonfiarti. In questo articolo, l'allenatore della squadra senior del Westside United Josh Brown parla dell'importanza di prendersi una meritata pausa dall'allenamento.
Il calcio è un gioco in cui, a volte, un periodo di riposo è difficile da trovare. Col tempo, i giocatori imparano quando possono recuperare per alcuni preziosi secondi per prepararsi alla corsa. Il calcio ha anche alcuni tempi prestabiliti per questi preziosi periodi di recupero che i giocatori possono utilizzare a loro vantaggio.
Una vita da calcio
La vita può imitare una partita di calcio in questo modo. Alcuni giorni abbiamo bisogno di trovare un minuto per riprendere fiato, tuttavia possiamo anche inserire alcune interruzioni naturali per aiutarci a recuperare. Noi come esseri umani abbiamo bisogno di pause nella vita per aiutarci a riprenderci e rinfrescarci, per tornare ai nostri doveri più forti e ringiovaniti. Giocatori e allenatori del bel gioco non sono esenti da questa “regola”, e una pausa mentale e fisica dal gioco è necessaria per giocatori e allenatori.
Negli Stati Uniti questo periodo dell'anno (dicembre) è naturale, pausa incorporata dal calcio nella mia vita. La mia squadra del liceo ha terminato la stagione ad ottobre, e la squadra del mio club ha iniziato ad allenarsi poche settimane dopo preparandosi per i nostri tornei autunnali. Abbiamo appena terminato il nostro ultimo torneo la prima settimana di dicembre, e non riprenderemo gli allenamenti fino all'inizio di gennaio. Ho detto a molte persone che il calcio è la mia droga, e ne sono completamente dipendente, ma questa pausa di tre o quattro settimane è necessaria non solo per me come allenatore, ma anche per i miei giocatori.
Un orario drenante
L'anno scorso, io e la mia squadra di club non abbiamo potuto concederci questa pausa. Il DOC del mio club voleva che tutte le squadre senior partecipassero a uno spettacolo dal 26 al 30 dicembre al Walt Disney World in Florida. A causa della concorrenza in questa vetrina, abbiamo dovuto allenarci per due mesi. I giocatori del mio club sono passati direttamente dal calcio del liceo all'allenamento del loro club, alcuni ricevono solo un giorno o due di pausa dal gioco.
Con le nostre stagioni del liceo e del club insieme, i ragazzi hanno giocato e io ho allenato per 16 mesi consecutivi con solo una settimana di pausa spruzzata in quel periodo. La stagione del club è stata la più scoraggiante della mia carriera, e abbiamo avuto più giocatori con gravi infortuni in una stagione di quanti ne abbia avuti io in quasi 15 anni di allenatore.
Siamo stati tutti abbattuti - fisicamente, mentalmente, ed emotivamente. Il bel gioco era diventato un brutto, chiave di controllo che incessantemente ci rimproverava e abusava di noi. Il gioco che un tempo era la mia Elena di Troia si era trasformato in Medusa. Dopo quella stagione, Ho pregato il mio DOC per un po' di tempo libero durante la nostra prossima campagna, non solo per i miei giocatori, ma anche per me stesso.
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per fortuna, in questa stagione abbiamo tutti il tempo di staccare dal gioco e rilassarci. Ho incoraggiato i miei giocatori a stare lontani dal gioco per un po', non il guardare casuale come un fan, ma la fatica del gioco e dell'allenamento. Questo tempo lontano è necessario non solo perché i loro corpi si riprendano, ma anche per ringiovanire e rinfrescare le loro menti. Come allenatore, Non posso dire quanto apprezzo questa volta. Amo questo gioco, ma ho bisogno di tempo lontano da esso per essere un allenatore migliore quando tornerò.
Imparare dai Grandi
Di recente ho letto l'autobiografia di Sir Alex Ferguson, e in una parte ha spiegato come affronta gli stress del gioco. Ha alcuni hobby che non hanno nulla a che fare con il calcio:allevamento di cavalli, raccolta di vino, e leggendo per citarne alcuni. Fa queste cose tutto l'anno per mantenersi sano di mente, ma viene anche pesantemente coinvolto con loro durante la sua bassa stagione.
Incoraggia gli allenatori ad avere hobby o interessi che non hanno nulla a che fare con il calcio, per paura che il gioco li faccia davvero impazzire. Mentre la stragrande maggioranza di noi non può comprare cavalli o diventare intenditori di vino, possiamo trovare un hobby o un interesse che distolga la nostra mente dal gioco per un po'.
Il ringiovanimento mentale è altrettanto importante, forse di più, rispetto al recupero fisico. Ti incoraggio a prenderti una pausa mentale dal gioco, goditela proprio come tifoso del gioco o tifoso di una squadra senza cercare di sviscerarla come facciamo tutti noi allenatori. sono disposto a scommettere, se ci prendiamo un po' di tempo, il gioco che una volta ha perso il suo splendore può tornare bello.
Josh Brown è un insegnante di inglese e allenatore di calcio alla Southport High School e allenatore della squadra senior del Westside United FC in Indiana.
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