L'ansia in Teens che praticano sport

partecipazione Sport da adolescenti può avere molti effetti positivi , secondo MassGeneral Hospital for Children . Questi includono una maggiore autostima e fiducia, minore incidenza di depressione , una migliore forma fisica e rischio ridotto per l'uso di alcol , tabacco e droghe illegali . Gli adolescenti che praticano sport conoscere anche il lavoro di squadra e affinare le loro capacità di lavorare bene con gli altri . A volte queste cose buone sono compensate da un aumento di ansia , che può controbilanciare i benefici . Definizione

L'American Academy of Family Physicians definisce l'ansia come la sensazione che avverte del pericolo imminente. Si prepara una persona per affrontare una situazione potenzialmente pericolosa . L'ansia può anche essere innescato da situazioni che non sono effettivamente pericolose , ma che rendono una persona nervoso o eccitato . Si ottiene il corpo pronto a spendere energia per gestire tutto ciò che dovrà affrontare .
Distress

Neumours , organizzazione sanitaria per bambini , spiega che il disagio è un tipo negativo di ansia sport - correlati. Succede quando un adolescente ha troppe richieste . Ciò potrebbe derivare da pressioni sport o potrebbe verificarsi quando l'adolescente sta cercando di destreggiarsi tra sport con diverse altre attività e responsabilità . Questo tipo di ansia può influire negativamente sulle prestazioni sportive perché interferisce con i modelli di concentrazione e sonno e indebolisce l'energia di una persona spesso .
Eustress

Eustress è il bene tipo di ansia , secondo Nemours . Essa si verifica quando un adolescente viene pompato sulla partecipazione dello sport in modo positivo . Egli potrebbe essere eccitato e nervoso per la sua performance , e l'ansia deriva da questa anticipazione . può aiutarlo a svolgere meglio scintille più energia e adrenalina .
Soluzione

Nemours raccomanda diversi metodi di coping per l'ansia legate allo sport . Gli adolescenti possono utilizzare tecniche di rilassamento come profondo , respirazione controllata o di prendere una breve pausa mentale per visualizzare un luogo tranquillo se l'ansia si verifica durante un'attività sportiva . Rilassamento muscolare progressivo , che coinvolge tendendo e rilasciando ogni muscolo dalla testa ai piedi , può essere utilizzato prima della partecipazione .

Essere preparati ad affrontare errori e perdite durante la pratica sportiva e la concorrenza può neutralizzare l'ansia . Nemours consiglia di utilizzare prestazioni come esperienza di apprendimento e concentrandosi sul miglioramento invece di sprecare energie su ansia e delusione .
Attenzione

Troppa ansia legate allo sport può essere insalubre per gli adolescenti , soprattutto se inizia interferire con altri settori della vita come la scuola e le relazioni sociali . Nemours avverte che lo stress cronico può anche portare a problemi di salute come mal di testa o di stomaco angoscia . Potrebbe essere necessario tagliare su attività sportive o bilanciare pianificazione complessiva del teen più attentamente se questo accade .


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