Perché il golf è uno sport molto più attivo di quanto pensi

Affrontiamolo; la maggior parte non considera il golf uno sport estremo. In parole povere, salti su un carrello da golf con alcuni amici, bevande e bastoncini di metallo e esci all'aria aperta per alcune ore. Anche se questo può essere il modo in cui una partita di golf sembra per alcuni giocatori, il mondo del golf è cambiato. Sempre più golfisti stanno imparando che il golf è uno sport molto attivo. Sappiamo che il golf è uno dei giochi più impegnativi in ​​circolazione e più sei preparato fisicamente, più sarà facile da eseguire. Sembra un po' come gli altri sport attivi là fuori! Ecco alcuni fattori interessanti che potrebbero farti cambiare idea su quanto sia attivo un golf sportivo.

Distanza percorsa

I campi da golf sono lunghi. Per arrivare dal primo tee al diciottesimo green, camminerai in media per circa cinque miglia. Se sei un grande giocatore e non colpisci mai la palla fuori dal fairway, puoi camminare per circa quattro miglia. Nonostante questo è un bel po' di distanza.

I golfisti che indossano il pedometro quando giocano vedranno ben oltre 10.000 passi al giorno. Anche prima della tua partita di golf, probabilmente camminerai per la club house, ti dirigerai verso il campo pratica e magari farai anche un po' di stretching. Tutto ciò si aggiunge ai passaggi e al movimento che ottieni quando giochi a golf.

I golfisti che prendono un carrello avranno ancora qualche chilometro, ma certamente non sono gli stessi di quelli che camminano. Se sei seriamente intenzionato a giocare a golf come un gioco attivo, camminare è la strada da percorrere. I golfisti dovrebbero sapere che quando cammini e giochi a golf, dovrai camminare velocemente per mantenere il ritmo del gioco. Questo aumenta un po' la frequenza cardiaca. Brucerai anche qualche caloria in più portando le mazze da golf sulla schiena.

Durata dell'attività

La maggior parte degli sport impiega circa un'ora per essere praticata. Il golf è un animale completamente diverso. Per giocare a golf a nove buche, rimarrai sul campo per poco più di due ore. Per un giro di 18 buche, ti occuperai di più di 4,5 ore.

Non molti sport ti terranno attivo per questo periodo di tempo. Sebbene il golf non abbia la stessa intensità, la durata lo rende uno sport molto attivo. Fare una veloce partita di basket con gli amici e poi stare seduto sul divano per il resto della giornata potrebbe non mantenerti attivo come vorresti.

Tuttavia, se prendi quel tempo e vai al driving range, giochi una partita a golf e poi torni al driving range, potresti trascorrere sei o più ore in modo piuttosto attivo.

Allenamento per il golf

Il golf non è sempre stato considerato lo sport attivo che è oggi. I giocatori del PGA Tour ci stanno dimostrando che migliore è la condizione fisica in cui ti trovi, migliori possono essere i tuoi punteggi. L'allenamento fisico per il golf aiuta i giocatori a colpire la palla più a lungo e li aiuta anche a guadagnare più resistenza.

Come abbiamo detto, camminare sul campo da golf richiederà di fare oltre 10.000 passi. Se non sei in condizioni fisiche decenti, farai fatica a risalire quel 18esimo green con energia e forza.

Quando ti stanchi del golf, inizi a commettere errori. Il tuo swing avrà problemi, entrerai in modo approssimativo nella posizione di impatto e il tuo gioco di golf generale inizierà a faticare. Se sei in buone condizioni fisiche e hai svolto un allenamento specifico per il golf, noterai un'immediata differenza di capacità.

L'allenamento per il golf può includere allenamenti cardio, allenamento della forza ed esercizi di stretching e rotazione specifici per il golf. I golfisti del PGA Tour trascorrono un po' di tempo in palestra, il che influisce direttamente sulle loro capacità sul campo. La migliore condizione fisica in cui puoi mettere il tuo corpo, il tempo più facile che avrai sul campo da golf.

Movimento e rotazione muscolare

Quando fai oscillare una mazza da golf, ci sono molti muscoli coinvolti nel processo. Lo swing del golf non si concentra su una piccola area o gruppo muscolare; invece, è un movimento di tutto il corpo. Naturalmente, il fatto che tutto il tuo corpo sia coinvolto aumenterà la capacità atletica necessaria per essere in grado di colpire bene una palla.

I golfisti che impiegano tempo per lavorare sui muscoli pettorali, sul core e persino sugli avambracci noteranno un'incredibile differenza sia nella distanza che nella consistenza. I giocatori che non sono così forti tendono ad avere difficoltà a ripetere uno swing di golf. Con il peso della mazza e la difficoltà di tempismo ed equilibrio, la ripetizione nel golf è difficile.

Quando giochi a golf, stabilirai una migliore forza muscolare e controllo. Le mazze da golf hanno un peso per loro, e quindi sono oscillate ben oltre i 75 mph. Alcuni giocatori che oscillano più velocemente possono far oscillare il guidatore oltre i 115 mph. Il peso combinato con la velocità rende il golf molto più attivo di quanto si possa pensare.

E lo Speed ​​Golf?

Una delle cose che possono rendere il golf ancora più attivo è quando puoi giocare velocemente. Giocare su un campo da golf pieno di gente può essere un po' fastidioso. Aspetterai di colpire la maggior parte dei tuoi colpi e può essere molto difficile ottenere qualsiasi tipo di slancio.

Tuttavia, se riesci a trovare un campo da golf con meno giocatori o un'ora del giorno in cui il campo è vuoto, lo speed golf è una vera opzione. Potresti essere in grado di giocare a golf a diciotto buche in 3 ore invece di 4,5 ore.

Quando giochi a una velocità di gioco così veloce, brucerai calorie anche un po' più velocemente. Non ci sarà quasi nessuno in piedi tra uno scatto e l'altro e puoi semplicemente camminare da uno scatto all'altro.

Avere l'attrezzatura giusta, come una sacca da golf leggera e una sacca da golf con solo il necessario, ti aiuterà a muoverti sul campo da golf ancora più velocemente. Lo speed golf è una situazione che la maggior parte dei giocatori sogna. Tuttavia, se prendi sul serio il golf attivo, parla con i campi locali e vedi se possono soddisfare le tue richieste sul loro foglio tee.

Golf:un gioco molto attivo

Se sei un atleta affermato o qualcuno che sta cercando di intraprendere uno sport, imparerai presto che il golf è più attivo di quanto tu possa pensare. Molti nuovi giocatori di golf saranno doloranti e stanchi dopo una partita sul campo da golf. Questo è un fatto sorprendente per coloro che non conoscono bene il gioco. Tuttavia, per i golfisti che sono in giro da un po', non è una sorpresa. Parte di ciò che rende il golf così attraente è il fatto che hai bisogno del controllo sia della mente che del corpo per avere successo in questo gioco. Fino a quando non li avrai entrambi, i tuoi punteggi diminuiranno considerevolmente tra i round.

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