Qual è il problema con le camicie a compressione e dovresti averne una?

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Le camicie a compressione a maniche lunghe sono il tipo più popolare di abbigliamento a compressione per la parte superiore del corpo. Sono ampiamente utilizzati da atleti famosi in diversi sport, ma anche da dilettanti, appassionati di fitness e tipi attivi in ​​tutto il mondo. La questione se l'abbigliamento a compressione contribuisca all'allenamento e alle prestazioni sportive è stata oggetto di accesi dibattiti per anni. Ci sono molte idee sbagliate e dicerie che circolano, ma agiremo intorno a loro concentrandoci su fatti e cifre.

Cosa fanno le camicie a compressione?

Lo scopo delle magliette a compressione è aumentare la quantità di ossigeno che ricevono e non dare l'opportunità al tuo corpo di surriscaldarsi. Gli indumenti compressivi sono creati per favorire il flusso sanguigno e migliorare la quantità di ossigeno necessaria per il tessuto muscolare, che può migliorare le prestazioni atletiche durante le sessioni di esercizio.

Solo un altro livello?

Le camicie a compressione servono uno strato di abbigliamento di base progettato per proteggere il corpo dall'ambiente freddo. In effetti, sono utili quando vuoi fare il tuo allenamento all'aperto durante la parte fredda dell'anno. Anche quando la temperatura scende improvvisamente, puoi andare in bicicletta, sciare e correre all'aperto e sentirti comunque a tuo agio. Molte persone indossano anche magliette a compressione durante il crossfit e altre forme intense di allenamento per equalizzare il calore e assorbire l'umidità. Ma, a un certo punto, l'abbigliamento a compressione è entrato nel mainstream e ha trovato la sua strada nei guardaroba della gente comune. Oggi alcuni lo indossano solo per il comfort che offre.

Trattare le estremità

Come abbiamo indicato, uno degli scopi principali dell'attrezzatura di compressione è tenerti al caldo. In effetti, ciò che fa è darti una migliore consistenza della temperatura nella zona della parte superiore del corpo. Questa qualità ha anche dato all'abbigliamento il nome di “termico”. Tuttavia, alcuni modelli sono progettati per l'uso in condizioni climatiche calde. I loro produttori decidono di concentrarsi su funzionalità come il raffreddamento rapido e l'assorbimento dell'umidità. Alcuni marchi hanno diverse linee di prodotti per condizioni di zolle e calde, quindi non ci dovrebbe essere confusione su questo. Ricontrolla sempre prima di effettuare un acquisto.

Impatto sulla performance fisica

Inoltre, la tecnologia di compressione aiuta con l'allineamento dei muscoli delle spalle, della schiena e delle braccia. Vale a dire, le camicie a compressione stringono in particolari aree per rafforzare il corpo, in questo caso, petto e parti superiori. Un'altra cosa grandiosa è che riducono l'infiammazione e il dolore muscolare. Le versioni a maniche lunghe stringono anche le estremità e aumentano il flusso sanguigno al nucleo. Gli effetti positivi non sono così profondi, ma esistono, nonostante ciò che gli scettici vorrebbero far credere. Sono anche più pronunciati per le persone che trascorrono lunghi periodi di tempo in piedi o seduti.

Inoltre, la tecnologia di compressione aiuta con l'allineamento dei muscoli delle spalle, della schiena e delle braccia. Vale a dire, le camicie a compressione stringono in particolari aree per rafforzare il corpo, in questo caso, petto e parti superiori. Un'altra cosa grandiosa è che riducono l'infiammazione e il dolore muscolare. Le versioni a maniche lunghe stringono anche le estremità e aumentano il flusso sanguigno al nucleo. Ad esempio, anche quando stai cacciando e ti siedi sul miglior supporto per arrampicarsi, l'aumento del flusso sanguigno è molto importante per mantenerti composto. Gli effetti positivi non sono così profondi, ma esistono, nonostante ciò che gli scettici vorrebbero far credere. Sono anche più pronunciati per le persone che trascorrono lunghi periodi di tempo in piedi o seduti.

Recupero più rapido

Studi recenti hanno anche confermato i piccoli benefici di recupero degli indumenti a compressione. Naturalmente, un recupero più rapido è incredibilmente importante. Più velocemente recuperi, più puoi allenarti. Ciò significa anche che sei in grado di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più velocemente. Una cosa da tenere a mente è che non dovresti aspettarti miracoli da esso. I capi a compressione non sostituiscono la singola goccia di sudore che devi investire per assistere alla vera forma fisica. Sono una piccola aggiunta all'arsenale di fitness, non la tua forza trainante per i guadagni.

Fai la tua scelta

Per finire con il prodotto giusto in mano, assicurati che le cuciture siano comode. Idealmente, non ci sono tag o sono molto minimi e impercettibili. Le cuciture ruvide sono solitamente il segno di un design scadente ed economico e non vuoi che sfreghino contro la tua pelle. Un'altra cosa a cui prestare attenzione è il materiale. Oltre all'elastan e al nylon, molte miscele includono anche il poliestere. I grandi marchi utilizzano miscele proprietarie e questo influisce sul prezzo. Ti consiglierei di cercare una percentuale più alta di elastan perché ciò garantisce che la maglietta sia più calda e più aderente.

Uno spettro di scelta

Le camicie a compressione a maniche lunghe sono il tipo più diffuso di indumento a compressione per la parte superiore del corpo. Ne esistono di tutte le forme, stili, colori e dimensioni. Alcuni di questi sono commercializzati per uomini forti ingombranti, mentre altri sono progettati per yogi magri. Variano anche quando si tratta di qualità e prezzo. Pertanto, prendere una decisione può essere piuttosto difficile. Ecco perché dovresti sapere esattamente cosa cercare. È importante che, nonostante l'impressionante flessibilità, l'abbigliamento a compressione non sia una taglia unica. Non tutti i prodotti sono uguali e ci vuole tempo per trovare le migliori camicie a compressione disponibili.

La misura giusta

La regola d'oro è optare per una manica lunga a compressione che si adatti al tuo corpo come un guanto. Non lo sai finché non lo provi e valuti se ti senti bene indossandolo. Detto questo, la maggior parte dei pezzi è progettata per essere tollerante e adattabile a diversi tipi di corpo. La maggior parte dell'abbigliamento venduto sul mercato è realizzato in misto nylon ed elastan, che ha proprietà elastiche dello spandex. Vale a dire che puoi allungarlo 4-5 cinque della sua dimensione originale senza limitare il tuo movimento. Alcuni modelli hanno anche pannelli speciali nei punti chiave per offrire la massima libertà di movimento. Questa funzione è molto richiesta dagli atleti.

Scatena il supereroe che è in te

Le preferenze di stile non devono passare in secondo piano. Ti è permesso divertirti ed esprimere la tua persona. Una delle tendenze bizzarre si presenta sotto forma di camicie a compressione da supereroi. Personalmente sono un fan di una maglietta a compressione Superman, ma sentiti libero di scatenare anche un Spiderman o Batman interiore. Alla fine, puoi spendere da 10 a 150 per una maglietta a compressione, quindi scegli qualcosa che si distingua. In definitiva, tutto dipende dalle tue preferenze e dall'uso previsto, sia che tu voglia partecipare a una serie di allenamenti di supereroi o semplicemente girare casualmente per il quartiere.

Mettilo in overdrive

L'abbigliamento a compressione non è una tendenza passeggera che scomparirà presto. Non sta andando da nessuna parte e ci aspettiamo che il suo utilizzo in acque professionali e amatoriali aumenti ulteriormente. Le camicie a compressione sono il capo a compressione più popolare per il busto e anche per buoni motivi. Influenzano le prestazioni e il recupero, consentendo agli utenti di portare il gioco a un livello superiore. Basta fare i compiti e essere un cliente informato. La fascia di prezzo è molto ampia e lo stesso vale per la qualità della miscela dei materiali. Il modo migliore per farlo è vedere che forma e materiale sembrano la tua seconda pelle.

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