Ultimo Taglio Dieta

Diete di taglio sono tipicamente utilizzati dai culturisti per prepararsi ad una gara . Molti fan di dieta e fitness ricreativi stanno usando queste stesse tecniche per ottenere più snella fisico più definiti. Tipi

Molti culturisti affermano di avere la dieta ultimo taglio. Non esiste una dieta unica che è il più popolare o il migliore ricercato . La maggior parte vengono creati attraverso tentativi ed errori da culturisti professionisti e sono specifici per i propri tipi di corpo e fabbisogno calorico .
Funzione

diete seguite da culturisti taglio sono progettati per promuovere la perdita di grasso mantenendo muscolare. Culturisti seguire questi regimi estremi nelle settimane che portano ad un concorso con lo scopo di ingrassare il loro corpo in percentuale più basso possibile .
Caratteristiche

Tutti Le diete taglio promuovere più piccoli pasti al giorno , un'alta percentuale di proteine ​​, carboidrati a basso e grassi sana per il cuore .
Protein

proteina è generalmente raccomandato in quantità di 1.5 a 2 grammi per chilo di massa magra . Massa magra è il vostro peso totale di meno i chili di grasso corporeo .

Carboidrati

I carboidrati sono consigliati come circa il 20 al 40 per cento delle calorie e solo in forma di frutta , verdura e cereali integrali come riso e farina d'avena .
Bilancio Idrico

il consumo di acqua è importante , così come limitato apporto di sodio per prevenire il gonfiore , anche se le opinioni sul metodo per questo variare ampiamente.


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