Wrestling Diet Tips

Wrestlers bisogno di essere in gran forma per operare ad un livello alto per pochi minuti alla volta . Parte di essere in gran forma è avere una buona dieta che consente di eseguire al meglio. Ecco alcuni consigli di dieta che è possibile utilizzare . Perché è la dieta è importante?

Vostra dieta wrestling si arriva a pesare il desiderio di lottare a . Manterrà il vostro corpo al suo meglio quando si cammina sul tappeto . Una dieta povera ti rende pigro , stanco o sick.In i vecchi tempi di wrestling , perdendo molti chili per raggiungere il vostro peso era accettabile . Ora è inaccettabile perdere così tanto peso . Molti Stati, richiedono un test di idratazione e limitare la quantità di grasso sul corpo rispetto al contenuto di acqua del vostro corpo . La mossa intelligente è quella di peso del treno e seguire una dieta grande .
Dieta cosa non fare

Fermare mangiare non è il modo di dieta per il wrestling . Tale pratica mette inutile stress sul tuo corpo . Quando non si mangia per un giorno o due , il tuo metabolismo rallenta come il tuo corpo cerca di risparmiare energia . Quando si mangia il metabolismo del corpo accelera . Questo è l'effetto yo - yo in dieta Anche quando muori di fame , il corpo consuma proteine ​​muscolari .

Grassi nella dieta non è il tuo nemico in modo da non smettere di mangiarlo . Si dovrebbe , invece , tagliare grassi trans che sono più difficili per il corpo a metabolizzare .

Non cercare di perdere peso quickley . Rapida perdita di peso causerà la perdita di tessuto muscolare .
Dieta Cosa fare

vostra dieta wrestling dovrebbe consistere di 10 per cento delle calorie da grassi . Mangiare più lentamente in modo che il vostro corpo ottenere più di un senso di pienezza , come registra l'assunzione di cibo . Si dovrebbe avere un piano prima di mangiare e di essere consapevoli del cibo che state mettendo nel vostro corpo . Ricordate che se metti spazzatura nel vostro corpo si otterrà garbage out .

Si dovrebbe anche essere concentrato sul tuo metabolismo , pure. Volete alto il metabolismo in modo che si sono costantemente bruciando calorie . Si dovrebbe mangiare piccoli pasti e mangiare circa ogni quattro ore. Prendere un multivitaminico ogni giorno .


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