Come esercizio per Wrestling

Wrestling richiede competitivo dedizione e spirito vincente di voler mantenere un corpo forte e sano per tutta la carriera . Lavorare con il team realizza che la dedizione e lo spirito , ma mettendo in una piccola quantità di tempo di allenamento in più a casa può aiutarlo ad ottenere quel trofeo del campionato . Istruzioni
1

Iniziare con push up standard, circa 20 ogni sera prima ti lavi i denti . Lo standard push-up costruisce il petto e nelle braccia , così come la maggior parte della parte superiore del corpo .
2

Alternare i push up standard con il push up di diamanti , che isolano veramente parte superiore del corpo . Il diamante push up richiede che si tocca i vostri due indici e pollici insieme per formare un diamante . Prendi in uno standard push up posizione con le mani a forma di diamante direttamente sotto il petto e andare giù , toccare il petto per le nocche e spingere verso l'alto , tenendo i gomiti fuori allo stesso tempo .
3 < p > Trova un insieme di barre parallele e fare 20 tuffi , su e giù. I muscoli tricipiti vengono completamente lavorato e costruito forte . Come costruire il tuo corpo dai tuffi a barre parallele , notare quanto più efficace si tira l'avversario nel wrestling .
4

Terminare gli esercizi con la posizione wrestler , tenerlo più a lungo possibile. Tenere le natiche partire da se seduto su un wc . Una volta che i muscoli bruciano la put non è più possibile tenere la posizione , è necessario fermarsi . Ora questo esercizio e notare il vostro miglioramento per essere in grado di tenere la posizione più a lungo ogni volta .
5

Allungare completamente dopo aver fatto tutte le tesi esercizi. Soggiornare agile significa vincere e restare in forma per tutta la carriera di wrestling .


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