Come prepararsi per una prova di Peso Specifico in Wrestling

Weight - taglio è una pratica comune nel wrestling . Weight - taglio è il processo di un atleta passa da disidratazione stesso a pesare in o al di sotto il suo limite richiesto durante la pesata in modo che possa poi ri - idrato e di guadagnare peso il più possibile prima della partita . Ciò avviene a causa della percezione che l'atleta più grande sarà il vantaggio nella competizione . La disidratazione può avere effetti gravi per la salute se fatto in modo improprio , per cui gli stati utilizzano specifici test delle urine per gravità a livello di scuola per assicurarsi che gli atleti non sono disidratazione troppo. Preparazione per una prova di gravità specifica è semplice. Istruzioni
1

Bere acqua . Il tuo gravità delle urine quoziente deve essere uguale o inferiore a 1.025 , che è il set standard che significa che si sta adeguatamente idratato . Se non si è adeguatamente idratato quando viene scattata la prova, si dovrà verificare nuovamente in 24 ore e non può essere assegnata una classe di minimo peso fino a quando il test viene superato . Otto bicchieri d'acqua a 8 once ciascuno al giorno dovrebbe essere sufficiente .
2

Evitare soda, tè o caffè almeno due giorni prima della prova . Questi sono i diuretici che causano più la minzione e contribuiscono alla disidratazione .
3

Mangiare frutta e verdura la mattina del test. Essi contengono naturalmente acqua .
4

Riposo durante la giornata di test prima della prova . Se ci si allena in anticipo , si potrebbe disidratare te per il test.


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