Come prepararsi per una partita di hockey

Preparazione per una partita di hockey o qualsiasi altro sport può produrre sentimenti nervosi e nausea a volte. Anche se avete giocato un milione di partite , prima di ogni partita , c'è sempre nervosismo e la paura cresceva dentro . È importante preparare adeguatamente per un gioco prima del giorno dell'evento o gioco . Correttamente la preparazione per la partita garantire la fiducia e vi sentirete pronti per giocare al vostro pieno potenziale . Cose che ti serviranno
acqua o bevande sportive
Abbondanza di riposo
Dieta equilibrata
Warm-up di routine

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Drink un sacco di acqua . Giorni prima della partita , assicuratevi di bere molta acqua per rimanere idratati . Le bevande sportive possono anche essere consumati per garantire che il vostro corpo si rifornito di acqua .
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Ottenere l'abbondanza di riposo . Per eseguire correttamente durante una partita , il tuo corpo ha bisogno di un sacco di riposo in modo che avrete abbastanza energia e la resistenza per eseguire al meglio delle vostre capacità. Non riposare a sufficienza può causare peggioramento delle prestazioni e la fatica .
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Mangiare una dieta equilibrata . Il cibo che si sceglie di mangiare determina l' energia che dovrete eseguire meglio nel gioco . Alcuni alimenti sono nutrienti che possono migliorare il cervello e la funzione fisica durante il gioco .
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Warm-up prima della partita . Prendere tempo per warm-up i muscoli. Se i muscoli non sono adeguatamente tese e riscaldati , si potrebbe correre il rischio di tirare un muscolo e di dover abbandonare il gioco . Assicurati di praticare un paio di giorni prima della partita e per aiutare con la vostra tecnica . Se non si desidera ottenere arrugginito prima della partita , non avendo in pratica le vostre tecniche .
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Mantenere la temperatura del corpo verso il basso . Anche in questo caso , bere molta acqua e cercare di non arrivare troppo troppo eccitato . Mettete su tutti i tuoi attrezzi di hockey . Assicurarsi di avere i tuoi parastinchi , il casco di sicurezza e le vostre calze lunghe .
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Mantenere la calma prima della partita . Fare meditazione o un altro esercizio calmante può aiutare a ridurre l'ansia o nervosismo . Alcune squadre hanno altoparlanti motivazionali o un rituale squadra . La maggior parte delle squadre, però , cercare di ottenere altri compagni di squadra hyped prima della partita . Solo tu sai quale metodo è giusto per te .


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