Come prepararsi mentalmente per un grande gioco di hokey

Gli atleti di tutti i tipi allenano duramente fisicamente per i loro premi, hockey essendo solo uno di loro . Quello che molti dimenticano è che la preparazione mentale per un grande gioco è altrettanto importante quanto la preparazione fisica . Avere uno stato mentale mirato e centrato prima di un grande gioco per ottenere le massime prestazioni . Utilizzare alcune tecniche tradizionali utilizzate da atleti professionisti per ottenere il vantaggio mentale necessaria prima della grande partita di hockey . Istruzioni
1

visualizzare ciò che sono i vostri obiettivi per il gioco . Ad esempio , se si gioca la difesa , la foto che il tuo avversario principale sarà dell'altra squadra e come il vostro gioco interagirà giocare i vostri compagni di squadra . Prendete alcuni momenti personali prima dell'inizio della partita , e dopo aver adatto up , per sedersi e pensare al vostro prestazioni di gioco .
2

Anticipare il peggio. Con l'imaging scherzano un gioco , si arriva a patti con le potenzialità di fare un errore e come si reagisce . Pensate alla vostra strategia di riprendersi da qualsiasi potenziale gaffe sul ghiaccio e le misure si possono adottare per portare il gioco al tuo favore .
3

Ottenere l'abbondanza di sonno la notte prima della partita . Se avete una famiglia , trascorrere la serata giocando o la condivisione di un pasto e film a casa . Mettete il gioco da parte per un paio d'ore e rilassare il corpo e la mente . Circa un'ora o due prima di andare a letto , fare un bagno caldo . L'acqua calda aiuterà a rilassare il corpo e la mente .
4

Avere un pasto di cibo "comfort " che è sano e produttivo per le vostre prestazioni di gioco . Il cibo gioca un ruolo cruciale nella psicologia umana . Avere un pasto di cibo che si porta alla vostra zona di comfort . Ovviamente, questo non dovrebbe includere alto contenuto di grassi o ad alto contenuto di zucchero . Piuttosto , si concentrano su quei cibi che ti piacciono e quelli che stimolano bei ricordi .
5

Identificare ciò che gli ostacoli esterni e gli ostacoli interni saranno durante il gioco . Se vi è stato picchiato da un certo membro dell'altra squadra per tutta la stagione , di individuare dove i problemi riposare e pensare a soluzioni su come battere l'avversario . Identificare quali sono le vostre lotte interne . Se ti senti inadeguato con colpi di schiaffo , concentrarsi su come si intende utilizzare forti colpi di polso , invece.


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