Come Get Into Grande Wrestling forma sia fisica che mentale

Wrestling è uno sport che richiede sia fisica che acutezza mentale . L'esercizio fisico regolare per il corpo deve essere accompagnata da allenamento per la mente . L'approccio olistico alla preparazione atletica non è nuova , ma è troppo spesso trascurato dagli atleti e allenatori simili. Istruzioni
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tonificare i muscoli attraverso il sollevamento pesi . Usare pesi leggeri per aumentare la resistenza e creare massa magra . Allenamenti pesante bilanciere saranno
aiutare a costruire massa muscolare con trattamenti in loco dato a spalle e gambe .
2

Includi mantra positivi nella vostra routine di allenamento con i pesi . Lifting è un buon momento per aggiungere parole a memoria come "Io sono un vincente ", "Io sono calmo ", oppure " ho paura di nessuno , il mio corpo fisico è preparato . " Gli studi dimostrano che il flusso di sangue aumenta durante i periodi di profonda meditazione , attività in modo memore anche potuto assistere con crescita fisica e manutenzione .
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Eseguire le attività aerobiche per migliorare il cuore e polmoni e aumentare il metabolismo . Runners spesso riferiscono di macchie spirituali raggiungono dopo un certo punto della loro corsa . A differenza di altri esercizi aerobici come il salto della corda e ciclismo , corsa richiede poca concentrazione , in particolare sulle rotte regolari .
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Prendetevi il tempo per riposare e permettere al corpo di guarire da un intenso allenamento . Utilizzare il tempo di svuotare la mente da tutti i pensieri . Concentratevi sulla respirazione durante questi periodi . Provare a 30 minuti di meditazione calma totale ogni giorno per raggiungere il livello più profondo di pace , pompare la vostra fiducia e ridurre gli impulsi negativi che la vostra mente può essere che di alimentazione.


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