Come mettersi in forma per Cheerleading

Cheerleading è uno sport popolare per le ragazze adolescenti , giovani donne e bambine allo stesso modo. Ma se si vuole essere davvero un buon cheerleader o se si sta preparando per un grande provino cheerleading in arrivo si dovrebbe essere in perfetta forma. Cose che ti serviranno
Scarpe da tennis

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costruire la vostra resistenza. Iniziare a correre tutti i giorni . Può essere proprio dietro l'isolato in primo luogo se è tutto quello che è possibile gestire , ma cercare di aumentare la distanza di ogni giorno . La resistenza più si sviluppa , più facile sarà per tifare per lunghi periodi di tempo senza stancarsi .
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lavori per la flessibilità . Cheerleaders sono noti per i loro calci alti e grandi salti di divisione. Si dovrebbe allungare i giorni . Fai i tuoi spaccature ( destra , sinistra e centro) . Allungare le gambe mettendo una gamba contro un stipite , afferrando i lati del telaio e saltellando il piede in piedi nella porta più vicino possibile. E 'come fa le spaccature verticali .
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fare push-up e sit-up o stampelle quotidiana . Rafforzando il vostro core sarete in grado di stabilizzare il resto del corpo , e push-up vi aiuterà a tonificare le braccia per tutti i acclamazione mosse , acrobazie e ascensori dovrete fare.
4 < p > Prendete una classe tumbling . Ginnastica e studi di danza offrono corsi burattatura , molti appositamente per cheerleading . Questo vi aiuterà a sviluppare trucchi come capriole , antenne e arricciature che si vedono molti cheerleaders eseguire .
5

mangiare pasti sensibili . Se lo fai tutti i seguenti , ma mangia male tutto il vostro duro lavoro potrebbe venire a nulla . È necessario mantenere in buona salute da dentro e fuori per essere al meglio prestazioni e livelli di formazione .


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