Come mettersi in forma per Racchette da neve

Racchette da neve utilizza i muscoli del corpo superiore e inferiore , soprattutto se si racchette da neve con i bastoncini . Per condizionare per racchette da neve, provare a partecipare ad alcuni sport simili o esercizi di allenamento . Cose che ti serviranno
Scarpe da escursionismo
Sci fondo
bastoncini da sci
Racchette

Mostra Altre istruzioni
1

escursione attraverso i boschi o colline per approssimare i movimenti di racchette da neve .
2

bici per costruire i muscoli della coscia , che sono i muscoli più utilizzati in racchette da neve.
3

Go cross- sci di simulare i movimenti di racchette da neve.
4

Utilizzare un montascale o di funzionamento della macchina ellittica in palestra per condizionare le gambe per le alte ascensori gamba necessari durante le racchette da neve .
5

Eseguire esercizi in palestra o peso per rafforzare le cosce , i polpacci e muscoli addominali per racchette da neve . Fare sit-up e squat , e usare macchine di peso che funzionano le gambe .


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Racchette da neve
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