Brevi informazioni sull'attrezzatura per pilates

Pilates sta diventando un tipo di allenamento ampiamente riconosciuto che può aiutare a migliorare il tuo benessere generale oltre a correggere molti problemi di posizione che causano dolori e anche disagi. Il regime di esercizi è stato progettato da Joseph Pilates dopo una vita passata a esaminare come migliorare il benessere migliorando la forza del core e anche la posa. La tua resistenza principale dipende dai muscoli addominali, dalla massa muscolare pelvica e dalla massa muscolare della schiena.

Il riformatore Pilates è molto probabilmente lo strumento che più ti connette con la disciplina. Questo è un elemento grande e ingombrante del dispositivo che comporta diverse molle, fasce e pulegge. Sembra un po' uno scaffale medievale da usare per la tortura. L'agitatore è un elemento complicato dell'attrezzatura Pilates così come non il tipo di cosa che dovresti essere autorizzato a usare nel centro benessere senza una sessione di corsi organizzati con un istruttore di fitness certificato. Al centro del riformatore, c'è un sistema di movimento che viene utilizzato insieme alle molle e ai blocchi di pulegge per muovere il tuo corpo con l'assistenza di numerosi gruppi muscolari. Allineerà sicuramente il tuo corpo mentre ti alleni, mantenendo il tuo core principale e assicurandoti che il tuo corpo sia allineato.

Negli anni '20, Joseph Pilates sviluppò il Magic Circle. Questo viene utilizzato in combinazione con allenamenti strutturati per aumentare il tono, la coordinazione, la resistenza e l'equilibrio. Ci sono anelli Pilates contemporanei che si basano sullo stesso principio del Joseph Pilates Magic Circle ma sono costruiti con prodotti più adatti alla sicurezza e alla semplicità d'uso. Il loro stile moderno consente anche loro di essere realizzati con prodotti più redditizi dal punto di vista finanziario. Come tutti gli strumenti Pilates , dovrai fare un po' di allenamento sul ring in una classe oa casa con un DVD.

Un altro pezzo degli strumenti di Pilato che ha una somiglianza con un rack di tormento medievale, potenzialmente molto più del riformatore, è la Cadillac. Anche questi sono completi di cinghie e primavera, ma in questo momento non c'è un sedile scorrevole. È tutto basato su un divano con un telaio per le spese, non dissimile da un letto a baldacchino ma senza un buon materasso comodo e graziose tende. Ancora una volta, se usato sotto supervisione e come parte di una strategia di allenamento, questo aiuterà a raddrizzare il tuo corpo mentre ti occupi dei muscoli del core.

Ci sono altri pezzi degli strumenti di Pilato che sono molto più pratici per l'uso in casa. Una grande sfera morbida viene solitamente utilizzata negli esercizi ed è possibile avere un piano che comporti solo l'utilizzo di un tappetino. Se acquisterai alcune sessioni presso il centro ricreativo del quartiere, sarai sicuramente presto in grado di praticare gli allenamenti a casa. Vari DVD di Pilates possono essere facilmente acquistati presso la libreria regionale o in rete.

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