Come ottenere la soluzione migliore per Training Shoes

Ci sono un sacco di marketing hype che circonda varie alternative di scarpe di formazione realizzati da Skechers , New Balance e Five Fingers . Secondo i podologi , esperti di scarpe e medici esperti , non c'è niente di rivoluzionario questi adattamenti di scarpe , più persone possono ferire le caviglie ed i piedi di conseguenza . Le migliori scarpe per la formazione , cross-training e di esercizio restano quelli che meglio si adattano i piedi particolarmente . Cercate consigli da corsa e la formazione di esperti di scarpe nella vostra scelta di scarpe , e troverete più facile camminare e correre per la salute del vostro cuore . Istruzioni
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Conoscere i propri piedi . Scarpe per qualsiasi tipo di formazione sono di tre tipi : quelli senza supporto collo aggiuntivo per portatori i cui piedi sono perfettamente equilibrata; quelle con il supporto moderata ( l'equivalente di built -in plantari ) per quelli con lieve pronazione e supporto rigido per quelli con piedi piatti e /o molto sovrappeso . Pronazione riferisce al rotolo verso l'interno del piede durante il movimento normale , e si verifica come il bordo esterno del tallone tocca il suolo ed i rulli al piede verso l'interno e si appiattisce .
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utilizzare la regola del pollice . La larghezza del pollice dovrebbe essere la distanza tra la punta della scarpa e dito più lungo . Per molte persone , la punta più lunga è la loro alluce , per altri , il secondo dito è quella che la regola del pollice dovrebbe essere applicata a
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Evitare le dita dei piedi schiacciati . . La soluzione migliore per ogni tipo di scarpa , secondo podologi , è quella in cui i vostri piedi possono essere distribuite come come a piedi nudi . Considerate le contorsioni molte donne passano attraverso di forzare le dita dei piedi in punta tacchi alti . Questo è l'esatto opposto di giudicare adatto per una scarpa da allenamento .
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Ignorare le scarpe di moda . C'è la moda fondo rocker , che pretende di stimolare una maggiore perdita di peso attraverso un maggiore sforzo nel mantenere l'equilibrio mentre si cammina e in esecuzione . C'è anche l'alternativa a piedi nudi rappresentato da Five Fingers , le scarpe modellate che si adattano ai piedi come una seconda pelle . Queste scarpe sono buone , come Ted Newcomb , responsabile di Alta Runner a Long Beach , California afferma: " solo per quelle persone che possono correre una maratona a piedi nudi ". Che equivale , secondo Newcomb , a uno e mezzo per cento della popolazione .


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