Diffondere la gioia dello sport

Kirsi Ståhlberg sa quanto sia importante prendersi cura del proprio benessere nel mezzo della frenetica quotidianità. Kirsi è un attore, cantante, consulente per il reclutamento, così come un allenatore di interazione e prestazioni. Il pubblico finlandese sicuramente la ricorda dalla serie TV Salatut Elämät , lo spettacolo televisivo più longevo dei paesi nordici. Kirsi è anche blogger e diffonde la gioia dello sport nel suo blog e sui social media.

Kirsi ha ballato fin dalla giovane età, ma a un certo punto l'hobby del ballo finì, e lei dice di essersi trasformata in un pantofolaio. A trent'anni ha trovato la motivazione per ricominciare a muoversi.

“Quando la crisi degli anni Trenta mi colpì, Ho ricominciato a fare sport. In due mesi ho perso quasi 10 chili e l'esercizio è diventato un'abitudine settimanale. Ho iniziato ad andare in palestra, a fare Zumba e a correre. Nella primavera del 2014 ero nella migliore forma di sempre!”

Avere un figlio ha influenzato naturalmente la routine di allenamento di Kirsi e l'esercizio fisico regolare è stato sostituito dal portare a spasso il suo cane. Ora sua figlia ha quasi quattro anni, e ha iniziato a perdere un po' di tempo per sé, e ha ripreso a correre alla sua routine settimanale.

“Un paio di mesi fa ho iniziato a correre e ora miro a correre 2-3 volte a settimana. Lo scorso fine settimana ho corso per la prima volta 10 km!”

Tracciare e superare i tuoi obiettivi

Raggiungere i suoi obiettivi mantiene Kirsi motivata. Usa Sports Tracker dal 2012 e trova l'app come uno dei migliori strumenti per fissare obiettivi e migliorare il suo sviluppo. Kirsi sta usando Sports Tracker contemporaneamente a lei Suunto 3 Fitness – orologio per lo sport.

“ L'orologio, fascia cardio e App di monitoraggio dello sport sono i migliori motivatori in termini di sviluppo. Suunto 3 Fitness ha funzionato molto bene con Sports Tracker. Durante la corsa è facile seguire la frequenza cardiaca e il tempo, e dopo l'allenamento puoi dare un'occhiata più da vicino alle tue prestazioni complessive dall'app Sports Tracker. Voglio essere in grado di capire i miei allenamenti, e quali sono gli impatti dei diversi allenamenti. Grazie al GPS Sports Tracker conosco la lunghezza delle mie corse, e può fissare obiettivi di notizie”.

Kirsi è particolarmente felice di aver incoraggiato altre persone a diventare attive. Viceversa, sente che il sostegno degli altri l'ha aiutata ad andare avanti.

Vibrazioni positive e spirito di comunità

“Quando ho iniziato a correre, il supporto di altre persone sui social media e di persona è stato estremamente prezioso e mi ha aiutato ad andare avanti. Anche quando condividi i tuoi risultati con gli altri, crea una pressione positiva per continuare. Ottenere feedback che ho ispirato gli altri a iniziare a correre è stata la migliore ricompensa. Devi solo continuare a condividere la bella sensazione!”

Oltre a migliorare le sue condizioni fisiche, la corsa ha avuto un impatto positivo sul benessere mentale di Kirsi e l'ha aiutata a rimanere energica.

“Superare te stesso è semplicemente fantastico! È bello vedere come ti sviluppi e la tua forma fisica migliora. Anche la corsa è estremamente importante per il mio benessere mentale. Sono molto più energico e positivo sotto ogni aspetto".

Kirsi ammette che trovare il tempo per lo sport può essere difficile, ma ricorda che anche un breve allenamento può avere un grande impatto sul tuo umore.

“La corsa è un grande hobby perché puoi uscire con un breve preavviso. Anche 30 minuti di corsa ti fanno sentire bene. Miro a correre quando mio figlio è nei suoi hobby e durante il fine settimana faccio una corsa più lunga. è un po' una seccatura, ma è possibile adattare tre allenamenti alla settimana”.

Il viaggio sportivo di Kirsi è un buon promemoria che ricominciare è possibile e lo sviluppo inizia a verificarsi quando si continua ad andare avanti.

“Credo che molte persone possano relazionarsi con me. È motivante come puoi iniziare come un pantofolaio e correre 10 chilometri dopo solo un paio di mesi! Quando penso alla sensazione sinceramente buona dopo la corsa, Voglio che lo sperimentino anche gli altri”.

Minna Kansikas – Amante dello sport e delle nuove tecnologie

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