Come eseguire nella neve

Né la pioggia né grandine né neve può fermare il corridore irriducibili . I corridori sanno che in esecuzione al di fuori , anche quando le temperature sono più di freddo , è preferibile a un tapis roulant ogni giorno . Correre sulla neve è diverso da una corsa estiva . Con un paio di consigli sarete pronti ad allacciare le scarpe e avere la corsa dei vostri life.Things che vi serve
strati di indumenti
Cappello
Guanti
Scarpe da corsa con una buona trazione

Mostra Altre istruzioni
1 vestito

a strati . Indossare un sottile strato sotto uno strato centrale in pile e un vento e strato esterno impermeabile.
2

Indossare un cappello sottile e guanti . Indossare una maglia tappo tipo " ladro ", quando le temperature sono estreme .
3

Run dove la neve non è imballato . Evitare le zone ben imballato e luoghi ghiacciati , per ovvie ragioni .
4

Indossare un paio di occhiali da sole colorati gialli . La tinta gialla farà motivi in ​​rilievo nella neve più evidente , rendendo più facile vedere le radici degli alberi e avvallamenti .
5

Tagliare il chilometraggio durante l'esecuzione nella neve . Non spingere te stesso per ottenere gli stessi risultati come si fa in estate ; neve marcia è molto più difficile .
6

Ease in neve marcia . Lasciate che i vostri muscoli stabilizzatori abituarsi alla neve lentamente per evitare lesioni da uso eccessivo .
7

ottenere un migliore allenamento cardio facendo grandi passi delimitano . Guarda il tuo equilibrio e attenzione al terreno .


[Come eseguire nella neve: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006032455.html ]