Come fissare un dito a martello

Un dito a martello è una condizione in cui una delle articolazioni del secondo, terzo o quarto dito è permanentemente piegato, simile a un martello. La punta a martello è solitamente il risultato di indossare tacchi alti o scarpe troppo piccole, costringendo la punta in una posizione piegata. Quando la punta è piegata a lungo, i muscoli si accorciano e la condizione si verifica. Un dito a martello può essere scomodo, ma può essere alleviato fissando il dito del piede in posizione.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Taglia un pezzo di nastro di pronto soccorso lungo circa 6 pollici con le forbici.

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Avvolgi il nastro sotto la punta vicino alla punta del martello. Quindi avvolgere il nastro sopra la punta del martello, e poi sotto la punta sull'altro lato della punta a martello. Questo costringe la punta del martello in una posizione raddrizzata.

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Riporta il nastro intorno al primo dito e fissalo. Puoi avvolgere l'intera lunghezza del nastro intorno alle dita dei piedi se è comodo.

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Cambia le calzature che potrebbero aver causato la dita a martello. Le tue scarpe dovrebbero essere spaziose con ampio spazio per le dita dei piedi e dovrebbero avere tacchi bassi e buoni supporti per l'arco plantare. Ciò fornirà spazio sufficiente per raddrizzare il dito del piede inflitto.

Consigli

Avvolgere un dito a martello non raddrizzerà il dito in modo permanente, ma allevia qualsiasi dolore o disagio. Ci sono esercizi di stretching e interventi chirurgici che possono essere eseguiti per correggere la deformità. Consulta il tuo medico.

Puoi acquistare il nastro di pronto soccorso in farmacia o in farmacia.

[Come fissare un dito a martello: https://it.sportsfitness.win/idoneità/cardio/1006045348.html ]