Lesioni da corsa ai muscoli plantari e solei

Il muscolo plantare e il muscolo soleo del polpaccio sono soggetti a lesioni legate alla corsa. In alcuni casi, un muscolo plantare ferito è spesso associato a dolore al polpaccio e lesioni al muscolo soleo. È importante che parli con il medico se sospetti di avere un infortunio alla gamba a causa della corsa. Può aiutare a determinare il trattamento per aiutarti a recuperare e farti tornare a correre.

Muscolo plantare

Il muscolo plantare è una sottile fascia di tessuto muscolare che contribuisce a piegare la caviglia e il ginocchio. Il muscolo stretto ha origine dietro l'articolazione del ginocchio e si estende fino alla parte posteriore del tallone, vicino al tendine di Achille. Comunemente scambiato per un nervo, la funzione motoria del piccolo muscolo plantare è insignificante, che lo rende un candidato per innesti tendinei chirurgici e ricostruzione di altra muscolatura nel corpo.

muscolo soleo

Il muscolo soleo è un potente muscolo del polpaccio che consente di flettere la caviglia. Il muscolo ha origine appena sotto la parte posteriore dell'articolazione del ginocchio. Le sue teste si gonfiano lungo la parte posteriore della parte superiore della parte inferiore della gamba e si assottigliano verso il tallone, dove alla fine si combina con l'aponeurosi del gastrocnemio per formare il tendine di Achille.

lesioni

Sebbene la funzione muscolare del plantare sia insignificante, può causare dolore da lesioni, come un tendine d'Achille lacerato. Possono verificarsi anche lesioni da uso eccessivo del muscolo, che sono stimolati dalla corsa o dal salto. Una tale lesione da sovraccarico nel muscolo plantare è nota come "gamba del tennista". La lesione non ha sempre origine nel plantare.

Le lacrime nel muscolo soleo o nella testa del gastrocnemio possono anche causare dolore al plantare e portare alla "gamba del tennista". Il movimento ripetitivo della corsa pone un carico eccentrico sulla caviglia quando il ginocchio è in posizione estesa, che è quando le lesioni ai muscoli plantari e soleo si verificano più frequentemente. Tali lesioni sono il risultato di un meccanismo, vale a dire la corsa, che può sembrare che i muscoli siano stati colpiti con forza.

Sintomi e trattamento

Gonfiore e dolore sono segni tipici della "gamba del tennista, " che alla fine provoca dolore ai muscoli. Il dolore della lesione può spesso diventare più intenso dopo aver smesso di correre e riposarsi per alcune ore. Il gonfiore può raggiungere dalle teste muscolari fino alla caviglia e al piede, ed è solitamente estremamente doloroso se si tenta di flettere la caviglia. Il medico può raccomandare un trattamento, come la crioterapia - terapia medica che utilizza basse temperature per raffreddare parti del corpo - stretching passivo e terapia a ultrasuoni. Il trattamento post-terapia spesso include l'allenamento della forza. Nei casi meno gravi di dolore al muscolo soleo, puoi congelare il polpaccio per 10-15 minuti dopo aver corso, seguito dall'esecuzione di alcuni allungamenti di base dei muscoli del polpaccio e sollevamento del tallone.

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