La terapia delle lesioni muscolari

Se una persona si è allenato per anni o è appena agli inizi , lesioni muscolari sono tenuti ad accadere . Le persone che non esercitano anche soggetti a tali lesioni . Alcune misure possono aiutare a prevenire o ridurre la gravità di un infortunio muscolare . Ma chi solleva pesi o gioca sport eventualmente ferire un muscolo . Fortunatamente , ci sono una serie di terapie per le lesioni muscolari . La terapia è dettata dal tipo di lesione . Tipi di lesioni muscolari

Ceppi e muscoli tirati comprendono la maggior parte degli infortuni legati muscolari. I ceppi sono causati quando le fibre muscolari strappano da loro pressioni eccessive . Muscoli tirati sono considerati ceppi più gravi . Altre lesioni muscolari possono includere ecchimosi , distaccamenti e quelli relativi alle ossa fratturate . Tutte le lesioni muscolari possono essere trattati , anche quelli più gravi .
Terapia per lesioni muscolari

tensioni muscolari , tira e lividi di solito richiedono quello che viene chiamato RICE ( Rest, ghiaccio, compressione ed elevazione ) . Chiunque ferisce un muscolo non dovrebbe funzionare o utilizzare quel muscolo fino a quando l'infiammazione e il dolore placano . Il ghiaccio può aiutare a ridurre l'infiammazione , gonfiore e lividi . Ice è amministrato da compressione. Questo significa semplicemente che il ghiaccio deve essere premuta contro il muscolo infortunato per circa 20 minuti . La terapia del ghiaccio poi può essere ripetuto ogni ora , come necessario , per lo stesso periodo di tempo . Le persone possono applicare l' impacco di ghiaccio manualmente o con pacchi di tie- in . Ice non deve essere applicato direttamente sulla pelle . Elevation aiuterà controllo gonfiore impedendo il sangue dal impennata nella zona colpita . Funziona

Calore bene per alcuni infortuni . Dorsi inferiori strappò spesso possono essere completamente guarite entro un giorno o due con bagni caldi o rilievi di riscaldamento . Calore solito stimola sangue e scioglie le fibre muscolari . Calore di solito non è raccomandato entro le prime 48 ore. Ghiaccio sempre viene utilizzato per la prima , ma inferiore della schiena lesioni possono essere l'eccezione .

Farmaci anti infiammatori, come ibuprofene può ridurre il gonfiore e controllare il dolore . Spesso sono utilizzati in combinazione con il trattamento ghiaccio . Gonfiore è la reazione naturale proprio del corpo di lesioni muscolari come il sangue contiene proprietà curative . Il dolore è il sistema di allarme del muscolo . Significa che il muscolo richiede resto .

Corticosteroidi può essere utilizzato se le lesioni muscolari persistono. Molti atleti ottengono colpi di cortisone come un rapido ricorso per tornare al campo di gioco . Ci sono anche corticosteroidi per via orale come il prednisone che possono ridurre gonfiore e favorire il processo di guarigione .

Se le lesioni muscolari diventano più cronica , massaggio profondo del tessuto (cioè massaggio svedese ) può contribuire ad allentare i muscoli , alleviare la tensione , alleviare il dolore e aumentare la mobilità nel muscolo infortunato . Massaggio linfatico può aiutare il drenaggio dei linfonodi di tossine dannose , che interessano anche il dolore . Le tossine sono molto abbondanti nei muscoli affetti da fibromialgia .

Vitamine e minerali sono utilizzati anche per trattare e prevenire le lesioni muscolari. Il magnesio è usato dal corpo per il rilassamento muscolare . A volte il dolore muscolare può indugiare a causa di un eccedenza del calcio, che contrae i muscoli , e magnesio .

Chiropratici e fisioterapisti spesso sono utilizzati per le lesioni muscolari . Chiropratici possono manipolare le ossa e impiegano alcune apparecchiature per promuovere la guarigione . E fisioterapisti assistere i feriti con esercizi per migliorare la mobilità e rafforzare l'area interessata .

Dolore muscolare può essere molto più grave in natura. Distaccamenti di solito richiedono un intervento chirurgico . Lesioni muscolari da fratture devono essere resettati .
Prevenire futuri infortuni muscolari

Stretching gruppi muscolari prima di lavorare fuori può aiutare a prevenire molti infortuni . Lo stretching può alleviare fibre muscolari tese e prepararli per l'attività rigorosa come il sollevamento pesi o lo sport . Si consiglia di mantenere una routine di stretching regolare . Molte lesioni alla schiena inferiori possono essere prevenute da spendere 3-5 minuti al giorno di eseguire semplici esercizi di stretching .


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