Che parte delle opere del corpo durante l'esecuzione ?

La corsa è un esercizio che sia aerobica o anaerobica , cioè il corpo brucia le riserve di grasso o glucosio come combustibile . Sia che stiate sprint e completando esercizio anaerobico , o si sta completando una lunga semplice corsetta e, quindi , fare esercizio aerobico , si utilizza quasi ogni parte del vostro corpo . Muscoli delle gambe

Quando si sta eseguendo , le gambe ottenere un buon allenamento . Nella parte inferiore delle gambe i muscoli del polpaccio si contraggono per spingere a lungo. I muscoli posteriori della coscia , che sono nella parte posteriore delle cosce , ed i quadricipiti , che sono un insieme di quattro diversi muscoli nella parte anteriore della coscia , sono tutti contraggono durante l'esecuzione . Hamstrings lavoro particolarmente difficile quando si sta eseguendo in salita e anche contribuire a rafforzare i muscoli glutei , o glutei .
Muscoli addominali

muscoli addominali, noto anche come i muscoli del core e, più semplicemente , i muscoli dello stomaco , sono contratti e rafforzati durante l'esecuzione . Sia il contratto di muscoli addominali superiori e inferiori quando si sta eseguendo per stabilizzare la schiena e core e aiutare a mantenere una postura corretta . Uno dei vantaggi di corsa è che il vostro cuore diventa più forte , e quindi i muscoli nel vostro stomaco anche diventare più forte e più solida .
Muscoli del braccio

Quando si sta pompando le braccia durante l'esecuzione , il contratto bicipiti . Le spalle sono utilizzati anche durante la corsa. Corridori a lunga percorrenza hanno spesso le braccia e le spalle esili perché usano le loro armi coerente in tutta la corsa .
Cuore

Il cuore è un muscolo forte responsabile per ottenere il sangue ad ogni zona del corpo . Durante l'esecuzione , la velocità della frequenza cardiaca e il tuo cuore inizia a pompare una maggiore quantità di sangue ricco di ossigeno a tutti i muscoli in modo che è possibile eseguire più a lungo . Gara podistica rafforza il cuore , che contribuisce anche a una migliore salute generale .


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