Che cosa è un muscolo quad

? Le gambe dell'uomo sono costituiti da più gruppi muscolari . Secondo la Mayo Clinic , il muscolo quad ( abbreviazione di quadricipite ) è il muscolo gli corre lungo la parte anteriore della coscia , ed è il muscolo più forte nel corpo umano . Funzione

muscoli Quad sono necessari per estendere il ginocchio e flettendo l'anca . Come tali, le persone non sarebbero in grado di camminare , tozzo o correre senza muscoli quad . Come tutti gli altri muscoli , quad possono essere rafforzati attraverso la routine di allenamento e il mantenimento di uno stile di vita attivo .
Caratteristiche

Il muscolo quad deve il suo nome perché quattro muscoli compongono il quadricipite : retto femorale , vasto laterale , vasto mediale e vasto intermedius . Il vasto laterale , vasto mediale e muscoli vasto intermedius sono estensori del ginocchio , il che significa che lavorano per ampliare e raddrizzare il ginocchio . Il retto femorale è il muscolo responsabile della alzando la gamba e flettendo l'anca .
Considerazioni

E ' importante prendersi cura dei muscoli quad da stretching e il loro rafforzamento . Dal momento che i muscoli quad sono costantemente utilizzati per tutto il giorno , hanno la tendenza a ottenere stretto , rendendo la gamba rigida e difficile da spostare . Il rischio di strappo del muscolo quadrato è maggiore quando questi muscoli sono gravemente stretti .


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