Come fare la verticale sulle mani Blocks

Costruire i propri blocchi handstand fa eseguire le verticali , così come un certo numero di altri esercizi , più facile per i polsi , permettendo di lavorare più a lungo . Avere una maniglia ferma a cogliere durante l'esecuzione di una verticale che si dà anche un maggiore controllo sul vostro equilibrio utilizzando portata di mano per controllare l'angolo del tuo corpo a terra . Si può facilmente fare un blocco permanente o portatile verticale con materiali comuni dal vostro negozio di forniture per edilizia . Cose che ti serviranno
2 -by - 4 tavole di legno , a 8 metri di lunghezza
2 nippli tubo di acciaio zincato da 1 pollice , 7 centimetri di lunghezza , estremità filettate
4 gomiti strada zincato
4 flange viti
legno e cacciavite
Saw

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1

Tagliare il listone 2 - by-4 in quattro lunghezze lungo circa 2 metri con una sega a mano o circolare sega .
2

vite gomito strada zincato su ogni estremità di entrambi i capezzoli tubi da 7 pollici .
3

vite una flangia del tubo su ogni estremità maschio i gomiti strada installati nella Fase 2 . si dovrebbero ora avere due manici a forma un po 'come portasciugamani che è possibile allegare al taglio 2 - by- 4 sezioni .
4

Centro una delle maniglie sul lato largo di una delle quattro 4s 2 - by- lungo 24 pollici . Inserire le viti legno attraverso i fori di fissaggio delle flange e nella tavola di legno . Montare l'altra maniglia nello stesso modo su un altro 2 - by- 4 .
5

Mettere i restanti due 2 - by- 4s sul terreno parallele tra loro . Posizionare i 4s 2 - by- con le maniglie montate in cima e perpendicolari alle tavole di fondo circa alla larghezza delle spalle . Avvitare le migliori tavole verso le plance inferiori . Si dispone ora di una stazione verticale stabile che permette di afferrare le maniglie e si esegue una verticale migliore.


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