Come Gonfiare il Trainer BOSU Balance

BOSU è un acronimo che sta per " entrambe le parti in su. " La palla BOSU ha una base circolare piatta con una cupola gonfiabile . Utilizzare il BOSU con il lato cupola verso l'alto o verso il basso per fare una varietà di forza, agilità , equilibrio e esercizi aerobici . Dopo l'acquisto la palla BOSU , dovete gonfiare la cupola . La maggior parte dei pacchetti BOSU includono una pompa a mano , ma è possibile utilizzare qualsiasi bicicletta o pompa ad aria . Avete bisogno di una pompa ad aria ugello standard - non un ago pompa ad aria , che è troppo piccolo per il foro inflazione BOSU . Cose che ti serviranno
pompa aria
standard pompa di aria ugello
Ruler
Mostra Altre istruzioni
1

la palla BOSU su una superficie piana con l' il lato piatto rivolto verso l'alto .
2

Individuare la spina bianca al centro della base . Estrarre la spina dalla palla .
3

Inserire l'ugello della pompa aria nel foro di gonfiaggio e gonfiare la palla BOSU con la pompa d'aria .
4

continuare a gonfiare il pallone fino a quando è 10-12 centimetri sopra il pavimento .
5

Estrarre la pompa di aria fuori dal buco inflazione e rapidamente reinserire la spina .



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