Come gonfiare un Balance Ball dopo l'avvio a sgonfiarsi

Una palla di esercizio cessa di fornire il giusto equilibrio e sostegno, si sgonfia . Proprio come con altri oggetti che sono pieni di aria , la deflazione graduale avverrà nel corso del tempo . E 'importante quando ri- gonfiare una palla di equilibrio che non over - gonfiarlo . Over- inflazione non solo causare la palla al pop , si costringerà il vostro corpo a lavorare di più quando equilibra contro i ball.Things che ti serviranno Matita

nastro o righello
pompa Palla
di misura
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Trova il diametro massimo della palla equilibrio . Il diametro massimo indica quanto alto il pallone è appoggiandosi sul pavimento . Questa informazione è stampata sulla palla , ed è a volte vicino la spina della palla .
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Mark il diametro massimo , o l'altezza della palla su una parete vicina con una matita . Usare un nastro di misurazione o righello per individuare e contrassegnare l'altezza .
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Togliere la spina della palla equilibrio dal buco . La spina evita che l'aria di colare fuori la palla .
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Mettere la palla di equilibrio sul terreno . Inserire la punta della pompa palla in buca la palla .
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Gonfiare la palla con una mano o pompa elettrica . Prestare attenzione al segno sul muro . Riempire il pallone saldo al 80 % dell'altezza massima . Reinserire la spina palla. Lasciare la palla a sedere 24 ore a questa capacità .
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Sedetevi sulla palla e mettere i piedi a terra . Le ginocchia e fianchi dovrebbero formare un angolo di 90 gradi .
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Togliere il tappo palla e riempire la palla saldo del restante 20 per cento fino a quando non ha raggiunto la capacità massima . Lasciare la palla a riposare per 24 ore.
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Sedetevi sulla palla e mettere i piedi sul pavimento . Le ginocchia e fianchi devono formare un angolo di 90 gradi quando la palla è gonfiato correttamente .


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