Corpo della sfera Fatti & Domande

Nel corso del 1960 la palla svizzera o palla corpo , è stato introdotto da chiropratici e fisioterapisti in Svizzera . Anche se creato come strumento di riabilitazione , da allora è diventato un pezzo popolare di attrezzature per il fitness . Si tratta di una sfera gonfiabile pesante che si è adattato altri nomi . I nomi includono palla nascita , palla corpo , physioball , palla in forma o fitness, palla equilibrio , palla di esercizio e palestra palla . Si trova in uffici terapia fisica , così come altre strutture sanitarie . Palla Misure corporee
bassa della schiena ed esercizi addominali sono buone scelte per una palla corpo . Palle corpo

sono realizzati in una variazione di dimensioni . Controllare la tabella di formato che è disponibile il pacchetto prima di effettuare un acquisto se non siete sicuri delle dimensioni necessarie . Le dimensioni saranno in centimetri con conversioni pollici che sono accoppiati con diverse altezze . La capacità di peso anche differiscono da palla a palla palle specifici può contenere fino a una tonnellata .
Quali sono gli usi di una palla corpo ?
Esegui solleva la gamba con l' utilizzo di una palla corpo .

Utilizza la palla corpo sono espansiva . Allenamento con i pesi e stretching sono due modi per usare la palla corpo . Ciascuna di queste attività contribuirà a rafforzare i muscoli , ridurre il grasso corporeo e contribuire a creare stabilità del nucleo . A differenza di attrezzature di allenamento tradizionali come panchine o sedili , la palla comprende l'uso delle vostre grandi gruppi muscolari , così come, muscoli stabilizzatori . Allenamenti sulla palla sarà anche contribuire a migliorare la coordinazione e l'equilibrio .
Scegliete gli esercizi
saggiamente
Alcuni esercizi sono eseguiti con più di un pallone.

Scegli con cura esercizi se si prevede di allenamento con una palla corpo . Sfere di corpo sono pensati per creare stabilità di base e l'equilibrio con l'uso di un oggetto instabile . La palla può rotolare , spostare e far scorrere sulla superficie del pavimento, mentre alcuni esercizi eseguiti su una palla di stabilità non vi darà la giusta gamma di movimento o di sostegno . Questo è estremamente pericoloso e può provocare gravi lesioni .
Dove acquistare una palla corpo ?

Acquistare una palla corpo in un negozio di articoli sportivi , online o presso una palestra attrezzature negozio . Altri multi- rivenditori portano palle corpo, ma con le selezioni più piccoli . I prezzi variano anche a seconda del rivenditore .


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