DIY Tornado Ball

The Ball Tornado è stato sviluppato da Paul Chek , fondatore della CHEK Institute, dove guaritori olistici vanno a imparare pratiche avanzate . Il Ballo Tornado è una palla medica attaccato ad una corda , ed è pensato per aiutare a costruire i muscoli del core - addominali - e rafforzare la parte superiore del corpo . Se non si ha accesso a una sfera Tornado , potete fare il vostro proprio a casa con pochi elementi . Cose che ti serviranno
Palla medica con un peso comodo
Pallacanestro netto
merletto
2 metri di corda di facile presa
nastro adesivo
Forbici
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1

Posare la rete di basket su una superficie piatta aperto .
2

tessere il merletto attraverso brevi cerchi che avrebbe collegato la rete di un cerchio di basket . Tirare le due estremità insieme stretti per chiudere questa estremità della rete . Doppio nodo alle estremità del laccio e clip fuori il pizzo in eccesso .
3

Girare la rete intorno in modo che il lato aperto è verso di voi . Raccogliere cappi aperti in due mazzi , uno su ciascun lato della rete . Nastro adesivo gli anelli di ogni grappolo insieme circa 1 1/2 pollici dalla parte superiore , lasciando i loop aperto per corda.
4

Introdurre il pallone medicinale.
5

Infila la corda attraverso un mazzo ciclo poi attraverso il secondo mazzo di loop . Tirare le estremità della corda verso di voi e creare una forma a ferro di cavallo . Raccogliere le estremità della corda insieme e avvolgere con del nastro adesivo più volte per creare una presa per il Tornado palla fatta in casa.


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