Come ottenere un più veloce Servire

Andy Roddick , un giocatore di tennis professionista all'inizio cui servire più veloce è stato cronometrato a 155 miglia all'ora , ' vinto t parlare di come lo fa . In un articolo in " Popular Mechanics " , egli è citato come dicendo: "Se penso a [ mio servire ] , ho ' m nei guai . " Fortunatamente per i giocatori di tennis alla ricerca di un più veloce servire , altri esperti sono meno reticenti . Bruce Elliott , professore presso la University of Western Australia , ha utilizzato videografia 3D e analisi al computer per mostrare come grandi server, tra cui Roddick , usa i tempi per trasferire il potere dalle gambe al corpo a portata di mano sorprendente . Questo trasferimento di potere - realizzato in un unico movimento fluido , dalla sfera di lancio di racchetta goccia di ripresa , contatti e seguire attraverso - " . Principio catena cinetica " è quello che i biochimici chiamano Istruzioni
1 Palla lancio

Scott Baker Tennis4You.com suggerisce che per aumentare la velocità del vostro servizio, si dovrebbe praticare lanciare la palla leggermente più lontano di fronte al vostro corpo . Questo ti costringe a spostare il peso in avanti e mette il peso del corpo nel vostro swing. Come si lancia con il braccio sinistro , portare avanti con il ginocchio sinistro . La tua mano e il ginocchio dovrebbero muoversi insieme . Si ' ' ll sai ri lanciando la palla all'altezza corretta se si deve raggiungere fino a quando il braccio è completamente esteso a colpire la palla nel punto più alto del suo arco , prima che cominci a scendere .

2 Racquet goccia

Tenere la racchetta con una presa continentale - la presa neutra che si utilizza quando tiro al volo - non con una presa dritto . Questo vi permetterà di colpire un piatto, veloce servire. Con una mano rilassata , il corpo e il braccio , cadere la racchetta dietro la testa , come si lancia la palla , con il gomito destro alto . Secondo una serie di manifestazioni serving fotografiche su BBC Sport , la tua mano e racchetta dovrebbe sentiero dietro la schiena come il tuo corpo e il gomito iniziare la ripresa .
3 Ripresa e contattare palla

Con la racchetta dietro la schiena e le ginocchia piegate , guidare con le gambe per portare tutto il peso del corpo e in palla come lo swing , prendere la palla al culmine del suo arco. Utilizzare lo slancio che ha iniziato le dita dei piedi Srotolare verso l'alto attraverso le gambe , vita e le spalle , ruotando le spalle per una maggiore velocità della racchetta . Si può colpire un piatto, veloce servite da pronazione , o girando la mano e l'avambraccio come si accelera a contattare il pallone . Sollevare la palla , poi giù verso il vostro obiettivo . Mentre ci si sposta da ripresa a seguire attraverso , tenere la testa alta , con gli occhi fissi sulla palla . Espirare nel punto di contatto .
4 Seguire attraverso

Segui attraverso in modo che la vostra racchetta finisce davanti al tuo corpo e leggermente a sinistra se sei un giocatore di mano destra . Continuate la vostra velocità della testa della racchetta , anche dopo il contatto . Il peso del tuo corpo dovrebbe farvi cadere leggermente in avanti in tribunale , ma si dovrebbe essere in grado di mantenere l'equilibrio in modo da poter preparare per il vostro prossimo colpo .


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