Mestruazioni e sport, Non è un tabù. Parliamo!

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Un pezzo di una donna che sceglie di suonare anche durante il ciclo. Periodo.

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periodi, generalmente, non se ne parla molto in quanto la società sceglie di non parlare di qualcosa di scomodo. Sebbene più o meno di recente, Bollywood ha fatto una campagna simile che sarebbe stata utile alle donne là fuori. Dunque, noi abbiamo P V Sindhu , che ha pubblicato una sua foto con un assorbente in mano.

Infine, l'iniziativa è stata presa per parlare di un argomento sottotono come le mestruazioni. Ancora, qualcosa come le mestruazioni e lo sport non è molto parlato.

Il 28 maggio, da 4 anni, Giornata Mondiale dell'Igiene Mestruale è celebrato. L'iniziativa è stata presa da una ONG con sede in Germania, Wash United durante il 2014.

Sono stato piacevolmente riportato indietro quando un nuotatore cinese, Fu Yuanhui, ha parlato di avere le mestruazioni la sera prima di dover partecipare alla staffetta 4*100 metri femminile.

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Sebbene abbiamo diversi miti associati ai nostri cicli mensili, uno dei più comuni è; le sportive saltano qualsiasi tipo di attività fisica. Per sfatare quel mito, direi, non c'è niente del genere! Abbiamo solo un esempio sopra!

• Quali sono le precauzioni che dovresti prendere?

1. Traccia la data: Ai giorni e all'età di oggi, abbiamo diverse app in grado di monitorare i tuoi cicli mestruali. Questo sarà utile per conoscere le date in anticipo. Anche se non puoi controllare le date dei giochi, puoi almeno essere preparato al riguardo.
2. Idratazione: Rimanere idratati è molto importante perché lo farà migliora la tua resistenza . L'acqua potabile e i succhi di frutta freschi aiuteranno.
3. Nutrizione: Mangiare in modo corretto e adeguato è essenziale poiché il tuo corpo brucia una buona quantità di calorie durante il gioco.
4. Riposo: Sì, questa è la parte più importante in quanto il tuo corpo richiede riposo per ricostruire ed esibirsi per la prossima partita o round.

A parte tutto questo, non dimenticare di portare con te tutto il necessario per il ciclo, inclusi assorbenti igienici e assorbenti interni. Indossa abiti sportivi comodi in modo da non sentirti cosciente.

Inizia a educare te stesso e gli altri intorno a te su vari problemi di salute come Triade dell'atleta femminile e Amenorrea .

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Conclusione:

Le mestruazioni tra le atlete non dovrebbero essere un tabù in questo spazio, le persone dovrebbero parlare e affrontare i problemi.

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Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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