Scegliere lo sport giusto:ecco tutto quello che devi sapere

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Molte persone affrontano questo dilemma:qual è lo sport giusto da scegliere. Alcuni sport richiedono caratteristiche estreme, Per esempio, non molte persone più basse hanno probabilità di avere successo nel basket. Ma le persone potrebbero scoprire che altri sport sono più accessibili in quanto non si basano su attributi o capacità così estremi. Ogni sport richiede un diverso insieme di abilità e/o fisicità per giocare, quindi assicurati di fare qualche ricerca per scoprire quali persone sono più adatte a quale sport.

tanti sport, Solo uno tu!

Per alcune persone, scegliere quali sport praticare è difficile perché non hanno mai praticato uno sport organizzato prima e non sono sicuri di cosa si divertiranno di più. Non importa quale sia il tuo dilemma sportivo, devi prendere la decisione che è meglio per te. Lo sport deve essere divertente. Se c'è uno sport che ti piace davvero ma non sei sicuro di poter far parte della squadra, prova comunque.

Dopo aver ristretto il campo ad alcuni sport che sembrano apprezzare, provali. Anche se dovresti evitare di praticare più di uno sport durante ogni stagione, sarebbe OK giocare a calcio in autunno e badminton in inverno. Quando inizi a identificarti meglio con uno sport, quindi puoi eliminare alcuni degli altri. Osserva i segnali di entusiasmo (giocatori, strategie, esperienza di gioco).

Qualche volta, C'è un "io" nella squadra

Alcuni sport, come il calcio o l'hockey, richiedere che ogni persona sul campo sia sulla stessa pagina. Sicuro, alcune persone si distinguono più di altre, ma le superstar non sono necessariamente una buona squadra!

Sport come il tennis, nuoto, ginnastica, e il wrestling sono tutti sport in cui le prestazioni individuali vengono conteggiate nei punteggi della squadra. Ovviamente ci sono delle eccezioni, come staffette in pista e nuoto, ma per la maggior parte, è possibile vincere un evento da solista in questi sport e far perdere comunque la tua squadra o viceversa.

Nessuno ti conosce meglio di te. Forse ti piacciono i riflettori. Forse sei infastidito dal modo in cui si comportano i compagni di squadra quando sono competitivi. O forse semplicemente non ti piace competere con gli amici per un posto nella formazione iniziale. Per qualsiasi ragione, gli sport di squadra potrebbero non essere la tua passione, e va bene. Fortunatamente, ci sono molti sport individualizzati tra cui scegliere.

Se il tuo posto non ha il tuo sport

Alcune città hanno risorse limitate:una città potrebbe non avere molti campi da gioco, Per esempio, mentre un piccolo club sportivo potrebbe non avere abbastanza membri per formare una squadra per ogni sport. Se vivi in ​​un clima in cui piove quasi tutto l'anno, potresti non essere in grado di partecipare a molti sport all'aria aperta.

Se la tua città non ha il tuo sport, non lasciarti abbattere. Puoi sempre provare uno sport diverso durante la stessa stagione o verificare se la tua città ha una lega ricreativa a cui puoi unirti.

Se gli sport organizzati non fanno per te

Molte persone sono attratte dalla competizione e dalla popolarità che possono derivare dagli sport di squadra. Altri amano l'unità che è presente in un'atmosfera di squadra. Ma per alcune persone, le squadre sono solo frustranti. Se non sei il più grande fan degli sport organizzati (calcio, pallavolo, baseball, calcio, e basket), dove devi seguire il programma e le regole di qualcun altro, molto altro divertimento, e opzioni entusiasmanti sono là fuori per te. Se stai cercando qualcosa che ti tenga impegnato e ti permetta di sfogarti, prova alcune di queste attività:

Sali in cima. Quando eri più giovane amavi scalare alberi e muri? L'arrampicata su roccia offre ai partecipanti uno dei migliori allenamenti a tutto tondo possibili. Come scalatore di roccia, lavori con le tue mani, braccia, le spalle, indietro, stomaco, gambe, e piedi — TUTTO IN UNA VOLTA!

Immagine:wall.alphacoders.com

Fai un'escursione (e porta la tua bici). L'escursionismo e la bicicletta sono due ottimi modi per conoscere la natura e allo stesso tempo aumentare il battito cardiaco. Anche se stai solo andando su un sentiero locale, porta con te almeno un'altra persona nel caso succeda qualcosa. Se stai per intraprendere un'intensa escursione di più giorni, dovresti portare qualcuno che sia esperto e addestrato nell'escursionismo.

Mondo acquatico L'acqua è il luogo perfetto per darsi nuove sfide. Ci sono molte attività acquatiche per tutti i livelli di difficoltà ed energia. Oltre al nuoto, Tentativo, kayak, canottaggio e wakeboard, sci d'acqua, windsurf, e, se ti senti particolarmente audace, fare surf.

Trova il tuo io interiore

Molte attività possono essere rilassanti e faticose allo stesso tempo. Queste tre attività ti rafforzano fisicamente e mentalmente:

• Yoga può migliorare la flessibilità, forza, bilancia, e resistenza. Oltre ai benefici fisici, molte persone che praticano yoga affermano che riduce l'ansia e lo stress e migliora la chiarezza mentale.
• pilates è una routine di condizionamento del corpo che cerca di costruire flessibilità, forza, resistenza, e coordinazione senza aggiungere massa muscolare. Pilates aumenta anche la circolazione e aiuta a scolpire il corpo e rafforzare il "core" o "centrale" (torso) del corpo. Le persone che fanno regolarmente Pilates sentono di avere una postura migliore e sono meno soggette a lesioni.
• Tai Chi è un'antica forma di arte marziale cinese che è ottima per migliorare la flessibilità e rafforzare le gambe, muscoli addominali o centrali, e armi.

Passa un po' di tempo a flettere i muscoli

Prenditi una bassa stagione, ma non una stagione libera!

Che tu scelga uno o tre sport, assicurati di concederti una pausa dall'intensa competizione con alcune attività di cross-training. Attraverso la formazione incrociata, puoi riposarti dal tuo sport o sport e ridurre la possibilità di subire un infortunio da uso eccessivo, mentre ti alleni e ti mantieni in forma.

Due esempi di cross-training sono il nuoto e il ciclismo. Non solo aiutano a sviluppare la forma cardiovascolare, ma lavorano anche i muscoli. Il nuoto può davvero aiutare a tonificare la parte superiore del corpo; mentre il ciclismo rinforza le gambe. Puoi anche provare le gite in bicicletta all'aperto e le corse nelle belle giornate, fermandosi periodicamente per fare addominali e flessioni. Questi semplici esercizi possono lavorare e tonificare i muscoli del core.

Quel periodo tra le stagioni è anche l'occasione perfetta per entrare in una routine di allenamento della forza. Se sei pesante o sedentario, iniziare dalle piccole cose. Ottenere uno skateboard, una bicicletta può essere un buon modo per passare da una vita più sedentaria lontano da libri o videogiochi a uno stile di vita più attivo.

Leggi: Come scegliere la racchetta da badminton giusta per te?

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