3 tipi di cura di sé che devi conoscere

Potresti sentire spesso quanto sia importante la cura di te stesso per il tuo benessere, ma quanto spesso senti parlare di ciò che comporta veramente? La cura di sé è molto più che i tiranni temporanei, le mode e lo shopping terapeutico al dettaglio che ti impegni per cercare di migliorare il tuo umore. Invece, la vera cura di sé consiste nel concentrarsi e nel restituire a se stessi. Continua a leggere per saperne di più sulla cura di sé e sui modi giusti per praticarla?

Autocura fisica

Questa è la forma più comune di cura di sé. In sostanza, la cura di sé fisica è la pratica di mantenere un corpo nutrito. Per raggiungere questo obiettivo, ci sono tre aspetti fondamentali da tenere a mente:una dieta sana ed equilibrata, riposo e sonno adeguati ed esercizio fisico. Solo pochi minuti su un'ellittica possono cambiare completamente la tua prospettiva. Il cibo fornisce al tuo corpo il nutrimento appropriato per funzionare durante il giorno, mentre il sonno consente al tuo corpo di ringiovanire dalle attività quotidiane. Questi due fattori, oltre all'esercizio, sono cruciali per avere una persona felice, sana e pienamente funzionante.

Oltre alle basi, ci sono molti altri modi per dare al tuo corpo cure extra per farlo sentire bene fisicamente. Se fare un lungo bagno è il tuo alleato, ad esempio, questa è un'ottima attività da integrare nella tua giornata. Per fare un ulteriore passo avanti, prova ad accendere candele o incenso, alza il volume e prendi il tuo libro preferito. Puoi anche incorporare oli essenziali nel tuo bagno in quanto possono servire a favorire il massimo relax.

Visto che la tua pelle è la più grande barriera contro gli elementi ambientali aggressivi, è fondamentale che tu dedichi anche del tempo alla cura della tua pelle. Sebbene tu possa avere la tua tipica routine di cura della pelle che esegui ogni giorno, potrebbero esserci alcuni prodotti essenziali che ti stai perdendo. Ad esempio, i trattamenti a base di retinolo possono aumentare la produzione di collagene e prevenire gli sfoghi cutanei, lasciando la pelle più liscia, luminosa e sana. Integrare questi prodotti nel tuo regime di cura della pelle ogni giorno ti farà sentire bene e la tua pelle sarà ancora migliore.

Felicità, tristezza, rabbia, sorpresa, paura e disgusto:queste sono le sei emozioni fondamentali che normalmente sperimenterai nella tua vita quotidiana. Sebbene tu possa essere in grado di riconoscere questi sentimenti, quanto sei veramente in contatto con le tue emozioni? Avere familiarità con i tuoi sentimenti, noto anche come intelligenza emotiva, significa che puoi identificare e gestire le emozioni di te stesso, così come quelle di chi ti circonda. Questo è importante da tenere a mente, soprattutto per quanto riguarda la cura di sé emotiva.

Non è raro etichettare alcune emozioni come "buone" e altre come "cattive". Tuttavia, in termini di cura di sé emotiva, questa azione può farti sentire meno che ideale riguardo alle emozioni che provi. Per evitare ciò, pratica i meccanismi di coping per trovare quello che funziona meglio per te e ti consente di reagire meglio alle tue emozioni in un modo più sano.

Per rafforzare la tua intelligenza emotiva, prova a cercare il supporto di un professionista o di una persona cara. Parlare di eventi e sentimenti stressanti è un modo perfetto per riconoscere ciò che provi e perché ti senti in quel modo. È anche un'ottima idea stabilire quali sono i tuoi limiti e cosa ti fa scattare in modo che tu possa riconoscere quando devi fare un passo indietro e riflettere sul tuo comportamento.

Autocura finanziaria

La cura di sé è più che semplicemente "trattarsi", specialmente quando inizi a pensarci in termini di finanze. Per molti, il denaro è la fonte di stress più comune. Non solo può alleviare parte del tuo stress, ma può anche darti una sensazione di realizzazione.

Un ottimo punto di partenza è visualizzare i tuoi obiettivi. È importante sapere cosa vuoi per quanto riguarda gli obiettivi a breve e lungo termine. Stabilindo i tuoi desideri e le tue esigenze per il tuo benessere finanziario, puoi quindi creare obiettivi che ti ispirano e un piano su come raggiungerli.
Un altro strumento che dovresti utilizzare è una lista di controllo finanziaria per la cura di te stesso. Questo può supportare gli obiettivi che ti sei prefissato e anche fornirti la conoscenza e l'opportunità per migliorare la tua auto-cura finanziaria. Ad esempio, tenere traccia delle tue spese, creare un fondo di emergenza o investire, sono solo alcuni modi per gestire i tuoi soldi e sentirti in controllo. Quando ti prendi del tempo per concentrarti sulle tue finanze, può influenzare direttamente la tua prospettiva e il tuo umore.

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