A proposito di queste risoluzioni:Taekwondo per adulti

A proposito di queste risoluzioni:Taekwondo per adulti

Potresti aver notato che questo è il periodo dell'anno in cui i vestiti ti stanno un po' più stretti, che sei stanco e stressato, ed ehi, guarda – moka alla menta! sono le vacanze, Giusto? Ne hai abbastanza nel tuo piatto tra ottobre e primo gennaio, letteralmente e figurativamente. Va bene, hai buoni propositi per l'anno nuovo per appianare le cose, Giusto?

Bene. Forse non tanto.

Vedi, la maggior parte degli americani fa risoluzioni. Il problema è che solo l'8 percento dichiara di avere successo nel raggiungere effettivamente il proprio obiettivo, mentre il 49% ha risultati imprevedibili e incoerenti. Uno dei motivi principali di ciò è che le persone si prefiggono obiettivi irrealistici, non riuscire a incontrarli, essere ansioso e deluso, poi inizia a ricadere. Entro il prossimo capodanno, sono tornati al punto di partenza, o fuori dal tabellone completamente. Per cambiare i tuoi modi, devi iniziare in piccolo, essere coerente, e integra questo cambiamento con la tua vita in modo che diventi il ​​tuo comportamento predefinito. Devi ricablare il tuo cervello.

Non sei troppo vecchio

Conosci i benefici dell'esercizio fisico per le persone di tutte le età, ma lo sapevi che ci sono benefici specifici per gli adulti di età 40-60? Giusto, le persone di mezza età e gli anziani possono trarre un enorme numero di benefici dall'apprendimento del taekwondo. Uno studio peer-reviewed nella National Medicine Library si trova uno studio che ha seguito 24 partecipanti sani di età superiore ai 40 anni attraverso un anno di formazione taekwondo adattata all'età, e registrato miglioramenti nella reazione e nel tempo motorio, e una migliore cognizione. Anche meglio, il taekwondo può aiutare a migliorare l'equilibrio e la capacità di camminare - e con l'avanzare dell'età questo è un enorme vantaggio.

Le cadute non sono uno scherzo quando invecchi. Come ha notato una volta uno snowboarder di mezza età, “Dopo i 35 anni, il termine "prendere aria da ospedale" ha un significato completamente nuovo che non hai mai nemmeno preso in considerazione." A partire da poco dopo i 40 anni, i tassi di morte per cadute involontarie iniziano a salire precipitosamente, con uno su cinque con conseguente frattura di un osso o trauma cranico. Tra i fattori di rischio per le cadute vi sono la debolezza della parte inferiore del corpo e le difficoltà nel camminare o nell'equilibrio. Imparare il taekwondo può aiutare a prevenire lesioni potenzialmente letali per te più avanti nella vita, o migliorare le tue probabilità come persona anziana o anziana.

Il dono che continua a dare

L'apprendimento e la crescita non si fermano con la laurea o dopo che i tuoi figli sono pronti per il lancio. Dovresti essere in grado di goderti entrambi per tutta la vita, ma poiché le esigenze dell'età adulta moderna ti fanno correre sui binari, può essere difficile uscire da un solco e fare qualcosa che ti faccia bene sia mentalmente che fisicamente. Così, prendere una risoluzione in questo momento, e iniziare ad andare avanti per implementarlo in modo realistico e fattibile. Chiamaci o passa, e permettici di iniziare. Vogliamo che tu abbia successo tanto quanto vuoi avere successo. Inizia a imparare il taekwondo con noi, prima che il proposito per l'anno nuovo rotoli di nuovo, e non crederai a dove ti trovi a quest'ora l'anno prossimo!