Idee esercizio divertente per adulti

L'esercizio fisico è importante per una buona salute , ma facendo le stesse attività più e più volte può diventare noioso , anche per gli appassionati di fitness più dedicato . La chiave per attaccare con un regime di fitness è quello di mantenere le cose divertenti . Se ci si trova bloccati in un solco di esercizio , prendere in considerazione queste alternative per ottenere in vena per un piacevole allenamento tonificante . Scivoli via

Quando eri un bambino , probabilmente ha avuto un grande momento swinging sulle altalene del parco giochi. Si pompato le gambe come lo swing salito in aria , e probabilmente non aveva idea che stavi ottenendo un allenamento allo stesso tempo . Swinging porta non solo il vostro bambino interiore , ma è un ottimo allenamento per le gambe , fianchi e addome . Anche le braccia ottenere un allenamento come si flettono per mantenere il corpo in posizione mentre si oscillare avanti e indietro . Fatelo , e vedere quanti gruppi muscolari si possono ottenere in sull'atto .
Pole Dancing

Jene Luciani di " Shape " la rivista testimonia la potenza bodybuilding totale di una danza allenamento palo. Questa relativamente nuova mania di fitness richiede forza e la resistenza con il brio aggiunto di sex appeal che lo rende un'interessante alternativa alle lezioni di fitness noioso . Pole di fitness consente di costruire la forza parte superiore del corpo e tonificare le gambe e gli addominali come si sale e girare intorno al palo , combinando i movimenti fluidi della danza con tratti di yoga -simili e contrazioni isometriche . Gli esercizi isometrici richiedono i muscoli a spingere contro un oggetto solido . In questo caso, l' oggetto solido è il polo , e ballare con esso consente di allenarsi e migliorare la flessibilità pur avendo qualche risata .
Jump Around

Se hai mai saltato su un trampolino , sai quanto è divertente rimbalzare la sensazione di peso e spensierata . Si può inoltre notare che ti lascia senza fiato dopo un po ' . Questo perché saltare e correre sul trampolino è un grande allenamento che funziona tutti i principali gruppi muscolari del corpo più basso . Lezioni di fitness trampolino sono offerti in tutto il paese , e trampolini sono disponibili per uso domestico pure . È possibile eseguire il fitness si muove come la corsa sul posto e facendo jumping jacks , o si può semplicemente saltare freestyle.
Aggiunto Fun

Anche se si finisce per attaccare con un più di routine di fitness di base , mandare su di giri il fattore divertimento facendo alcune semplici modifiche . Invece di correre intorno alla pista da soli , incontrarsi con alcuni amici e hanno una staffetta . Lascia il tuo umore una spinta con una nuova colonna sonora pieno esercizio dei potenti , musica allegra che porta un sorriso sul tuo viso mentre si sta in bicicletta o sui pattini in linea . Portare un amico lungo per una sessione di velocità -walking , e solo godere della reciproca compagnia , mentre si ottiene in forma .


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