Idee esterni per Gruppo Fitness

Non c'è bisogno di essere un istruttore di fitness di gruppo certificato per godersi un po ' di tempo sociale mentre vi allenate. Raccogliere un gruppo di amici interessati agli stessi tipi di esercizio che ti piace e la testa fuori per respirare l' aria fresca e godersi un po ' di vitamina D. Ci sono una serie di attività di gruppo all'aria aperta che può tenervi interessati e in forma. Aerobica d'acqua

Non è possibile controllare il calore in estate , ma si può battere per ottenere il vostro allenamento in piscina . Impostare un programma con altre persone interessate a aerobica in acqua in modo da poter incontrare in piscina , contribuire a motivare a vicenda e guardare l'altro quando necessario per mantenere la sicurezza di esercizio - lasciare che ogni persona di eseguire gli esercizi in acqua più profonda che sta bene con in modo che nessuno venga sopraffatto . Nuoto giri è un allenamento efficace , ma si può anche fare le prese d'acqua, ascensori gamba , braccio laterale solleva e curl per i bicipiti , utilizzando pasta di schiuma o di acqua pesi per aumentare la resistenza . Camminare e correre in piscina ti dà un allenamento a basso impatto , senza resistenza supplementare dall'acqua .
Correre World Union

del Runner dice in esecuzione con un gruppo di persone fa più responsabili di uscire e di esercizio. Corsa di gruppo può aiutare a correre più a lungo e più velocemente , ti impedisce di rallentamento , mentre si allenamento . Correndo con le diverse persone significa avere più menti che lavorano insieme per pensare a percorsi creativi di funzionamento e stili , in modo da non sentire come si sta facendo la stessa cosa ogni giorno . I gruppi possono continuare a correre emozionante, il che significa che è molto più probabile a bastone con esso .
Squadra sportiva

riunioni di un gruppo esterno per attività sportive di squadra mezzi è possibile modificare l' esercizio ogni volta . Scegliere le opzioni che mantengono , come molti di voi attivi in una sola volta , come calcio , football o di basket . Con i giochi come il golf flying - disco, è possibile eseguire tra i cesti o fare esercizi come squat o jumping jacks , mentre si attende su altri membri della squadra da buttare. Gli sport di squadra aiutano a costruire cameratismo mentre vi godete veloce , competizione amichevole .
Bicicletta

bicicletta ti dà la possibilità di godere di splendidi panorami della natura mentre ottenere in allenamento con un gruppo . Prendere misure di sicurezza adeguate , compresi caschi e seguenti regole di guida , quando si guida su strada . Oppure prendete la vostra bici off- road per un certo divertimento in mountain bike . Mountain bike ti dà un assaggio della natura , mentre la costruzione vostre abilità di coordinazione come si naviga terreno accidentato . E 'meglio andare con un gruppo di persone che hanno abilità in bicicletta simili ; quando il gruppo è costantemente separato da piloti più lenti , si perde un po ' del suo fascino gruppo.


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