Esercizi Bat Swinging per Softball

Se si considera che un softball gettato subdolo può viaggiare a velocità fino a 75 mph , si sta andando a voler essere il più pronti possibile a oscillare . Tanti allenatori sono venuti con esercizi progettati per mantenere battitori sui loro piedi - sia letteralmente che metaforicamente . Pratica - bat oscillante esercizi in modo che tu possa essere al meglio durante il tempo di gioco . Calibrati Bat Tosses

Durante l'esecuzione di lanci pipistrello ponderata , la pastella dovrebbe essere incentrato su di colpire duro con la sua zona di oscillazione - l'area del blocco si muove attraverso come lo swing . Scegliere una mazza pesante ponderato , e la pratica oscillante a lancia , sia da un lanciatore presso il tumulo e lanci gettato di lato . Ripetere questo 10 volte . Quando hai finito con la mazza pesante ponderato , evitare di allenarsi ad oscillare più lentamente ripetendo il circuito con la racchetta di tutti i giorni . Infine , il commercio fuori la racchetta normale per una mazza leggera , al fine di accelerare il vostro swing, ripetendo ogni circuito due volte con ogni pipistrello. Utilizzando tre diversi pesi di pipistrelli , sarete in grado di sviluppare la memoria muscolare necessaria per uno swing più veloce .
Colpire una mano Trapani

Per effettuare una -handed colpire trapani , posizionare un softball sulla cima di un tee di battuta e tenere la racchetta , usando solo la mano che di solito è posizionato nella parte superiore del pipistrello mentre oscillante . Altalena attraverso , cercando di colpire la parte superiore del softball . Ripetete 25 volte . Dopo aver completato all'inizio colpire trapano a mano , tenere la mazza con la sola mano che è di solito nella parte inferiore del blocco. Ancora una volta , swing attraverso mantenendo la postura e ripetere questo 25 volte . Questo esercizio si concentra sulla performance individuale e la forza di ogni braccio mentre colpisce , al fine di migliorare le performance cumulativa e la forza.

Colorati palla Trapani

Il colore trapano palla si concentra sulla capacità di un battitore di concentrarsi sotto pressione . Un lanciatore lancia due Softball colorati a diverse altezze , e poi grida il colore della palla che deve essere colpito mentre si avvicina la pastella . Mentre l'impasto cresce più a suo agio con questo esercizio , l'allenatore può aggiungere una terza palla o gridare un colore che non viene generata .

Il colpire Pod

I piedi sono tanto una parte di oscillazione del battitore come qualsiasi altra parte del corpo . Alcuni allenatori softball consigliano l'aggiunta di un baccello di colpire al campo pratica al fine di migliorare altalena loro pastella . Un baccello che colpisce è una piccola cupola di plastica che viene messo sotto il piede posteriore , mentre in una posizione di battuta , ricordando di mantenere se stessi in punta di piedi , pronto per essere eseguito . Aggiungere il baccello di colpire per la pratica di battuta o portarlo con voi per la gabbia di battuta per simulare situazioni di gioco a tempo .


[Esercizi Bat Swinging per Softball: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Softball/1006003995.html ]