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Arti marzialiCome competere in Athletic Track & Campo Eventi
scarpe da ginnastica di eventi appropriato ( no scarpe da basket )
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Come in ogni sport , la formazione è la chiave . Se non si allena nel modo giusto , allora non avete intenzione di avere successo in ogni evento di atletica .
Settore eventi , imparando la tecnica consente di ottenere quei pochi metri in più o pollici che si bisogno di essere al top . Tuttavia, la capacità atletica avrà un ruolo importante in questi, anche.
Eventi , treno sempre per una distanza più lunga l'evento si è in competizione in Questo manterrà il vostro corpo andare avanti quando si sta raggiungendo per che l'ultimo pezzo di energia sul tratto finale verso il traguardo .
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Se sei un velocista , le gare di 100 e 200 metri sono il vostro obiettivo principale . La 100 è più semplice della 200 , come si deve navigare una curva nel 200 . Tuttavia, per entrambi, la chiave è esplosività e auto .
Per ogni evento , si vuole uscire da blocchi in fretta . Per i 10-20 metri in ogni gara dopo si esce dai blocchi, si vuole la testa per essere giù come le gambe si guida . Assicurarsi che le mani sono aperte e non in un pugno chiuso. Con il tempo si raggiunge il punto a metà di ogni gara , si dovrebbe essere alla massima velocità .
Con tempi di arrivo tra concorrenti essendo molto vicino a questi eventi , è molto importante che si continua a guardare dritto davanti a sé . Non guardare al lato per vedere dove i tuoi avversari sono in relazione a voi .
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Se sei un mezzofondista , il tuo approccio ai 400 e 800 metri sarà molto diverso .
400 , verrà eseguito un giro intorno alla pista ad una partenza scaglionata . I tuoi primi 100 metri dovrebbero coinvolgere entrare in buona posizione. Una volta che si preme il backstretch , stride fuori . Con 200 metri di andare , la falcata dovrebbe ottenere più rapidamente , poi quando si hanno 150 metri per andare sei in uno sprint in piena regola . Anche in questo caso , non si guarda per vedere dove i vostri avversari .
Se sei un corridore 800 , sarete in una piccola start sfalsati e si fonderanno dopo 100 metri . La cosa migliore per questo evento è quello di lasciare che qualcun altro run di fronte per il primo giro come si sta seduti dietro di lui e il progetto . Una volta completato un giro e iniziare il vostro giro finale , è il momento di prendere il sopravvento. Aprite il vostro passo e , con circa 200 rimanenti, si dovrebbe essere in uno sprint in piena regola .
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Se sei un maratoneta , la strategia dovrebbe essere la stessa per entrambe le gare . A meno che non si sente come si può soffiare via il campo e ottenere un vantaggio molto comodo su tutti nella corsa , la cosa migliore è lasciare che qualcun altro prendere l'iniziativa per il primo paio di giri . Questo vi permetterà di salvare la vostra energia e la forza di un avversario di usare il suo . Mai andare troppo veloce .
Come nelle gare di mezzofondo , aprire la falcata sul tratto posteriore del giro finale . Con 200 metri rimanenti, si dovrebbe essere raccogliendo la velocità , e di essere in uno sprint in piena regola , con 150 metri di andare .
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Se vi piace l'idea di fare il salto in lungo , salto in alto o salto triplo , preparatevi a forare sulla tecnica . Nel salto in lungo e salto triplo , è sapere quanti passi sia dal vostro inizio alla scheda dove potrete decollare . Nel salto in alto , è tutta una questione vostra tecnica nel saltare sopra la traversa .
Qualsiasi buon saltatore lungo o triplo non deve guardare in basso per vedere dove la tavola è . Sanno esattamente quanti passi devono prendere per atterrare sul bordo, mentre funziona a piena velocità , e togliere. Volete che il vostro punto di decollo per essere sul bordo della tavola e non dietro di esso . In questo modo, il candidato dovrà garantire da soli un buon salto .
Quando atterrate nel salto triplo e lungo , cade sempre in avanti . Mai ripiegare come sempre misurano dal punto più vicino alla scheda .
Salto in alto , si vuole una buona sei a otto approccio passo e poi si vuole esplodere sopra la traversa . È consigliabile utilizzare sempre la gamba fuori per saltare da . Come saltare , inarcare la schiena e proprio come la schiena ottiene sopra la traversa , calci le gambe fino a dove si sta quasi facendo un back flip . Questo permetterà le gambe per superare senza bussare sopra la traversa .
Se sei un lanciatore , tecnica avrà molto a che fare con il vostro successo come la forza fa .
Per il tiro messo , ricevendo in se stessi la parte posteriore del cerchio e dando voi stessi una forza di entrare nel vostro tiro ti porterà più lontano. Quindi , concedetevi un po 'di spazio di manovra . Fare attenzione a non andare oltre il bordo o il vostro tiro non conta .
Per discoboli , ci sono due tecniche di spin , o tiro dritto . La rotazione consente di ottenere più forza dietro la rimessa , ma siete anche in pericolo di rilasciare il disco in un punto dove andrà fuori dai limiti. La chiave è trovare ciò che funziona per voi .
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[Come competere in Athletic Track & Campo Eventi: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030123.html ]