Come usare Elastic Potenza

L'energia utilizzata dai muscoli è elastico , creato dalla espansione e la contrazione dei muscoli nel vostro corpo per generare una forza trainante per la propulsione in avanti da soli . Al fine di ottenere il massimo di energia elastica del corpo è importante per massimizzare la quantità di allungamento dei muscoli può subire durante l'uso. Rastremazione è un processo in cui il carico di lavoro del corpo è tagliato indietro nelle settimane prima di una competizione importante per massimizzare la capacità del corpo di utilizzare energia elastica . Istruzioni
1

Lavora nei mesi precedenti all'evento sarete assottiglia per un sonoro pieno per costruire la forza nei muscoli .
2

Primo allenamento pretaper a concentrarsi sui muscoli che sono più importanti per il vostro sport .
3

Iniziate la vostra cono tre settimane prima dell'evento che si sta preparando per .
4

Ridurre il carico di lavoro gradualmente nel corso della prima settimana del cono fino a raggiungere il carico di lavoro cono .
5

Practice intensità a circa il 60 per cento per la maggior parte del cono .
6

allungare accuratamente ogni giorno, durante il cono e quando non è in un cono , per massimizzare la flessibilità nei muscoli e aumentare ulteriormente il loro potere elastico .


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