Gli archivi sportivi – Come migliorare il tuo gioco di sollevamento

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Sia che ti alleni da un po' o che tu sia relativamente nuovo nel fantastico sport di modellamento del corpo, ci sono alcune cose che puoi fare per scuotere la tua routine e migliorare il tuo gioco di sollevamento.

Portare il tuo sollevamento al livello successivo non solo ti aiuterà a ottenere risultati migliori, ma ti aiuterà anche a impedire che lo sport diventi stantio per te. Ok, ma cosa puoi fare esattamente per migliorare il tuo gioco di sollevamento?

Prova attrezzature diverse

Molti atleti prendono l'abitudine di usare esattamente la stessa attrezzatura nella loro palestra ogni volta che visitano, e sebbene tre non siano assolutamente niente di sbagliato in questo, potrebbe non essere la migliore strategia per chiunque voglia migliorare il gioco della teoria. Quindi, ad esempio, se sei abituato a lavorare con un bilanciere olimpico, potresti provare a cambiarlo con la barra esagonale o anche con un manubrio più semplice. Spesso, questo può sembrare un passo indietro, ma in realtà è un modo per provare cose nuove e far lavorare i muscoli in modi nuovi, ai quali, il più delle volte, risponderanno in modo molto positivo.

Spingiti più forte

Un altro modo molto semplice per migliorare il tuo gioco di sollevamento è semplicemente spingerti un po' più forte di quanto non sei stato, sia facendo una manciata di ripetizioni extra ogni settimana o sollevando pesi più pesanti. Quando il tuo corpo si abitua a un particolare peso o tecnica, diventa pigro e non ottieni lo stesso tipo di risultati, anche se ti alleni regolarmente, riempi il tuo corpo con le migliori proteine ​​della nazione muscolare e mantieni un regime disidratato. Spingiti un po' di più e tutte queste cose ti aiuteranno ad arrivare dove devi essere.

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Prova lo yoga

Sì davvero. Come atleta devoto, l'idea di colpire il tappetino per una rilassante lezione di yoga potrebbe non sembrare molto allettante, ma in realtà molte di quelle lezioni di yoga non sono così delicate come potresti pensare. Non solo, ma aiutano a far lavorare i muscoli che potresti non lavorare nella sala di sollevamento e possono essere ottimi per costruire muscoli lunghi e magri. Anche Joe Rogan frequenta un corso di yoga un paio di volte a settimana e quel ragazzo è seriamente intenzionato a scolpire il suo corpo, quindi prendi una pagina dal suo libro e prova lo yoga.

Fai una pausa

Se vuoi mantenere i tuoi livelli muscolari, probabilmente non è una buona idea prendersi troppo tempo fuori dalla palestra, ma se sei bloccato in un solco e vuoi migliorare il tuo gioco di sollevamento, avere del tempo libero per rivalutare la tua strategia, provare alcuni esercizi diversi e riposarti un po' potrebbe chiarirti alcune cose, portarti chiarezza in termini di ciò che devi fare e consentirti di tornare a lottare per i tuoi migliori guadagni finora .

Se sei seriamente intenzionato a migliorare il tuo gioco di sollevamento, devi fare le cose in modo diverso, quindi cosa stai aspettando?

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