Badminton Singles – Nozioni di base sulla difesa da Smash in Singles

Nei singoli di badminton, La difesa smash è molto importante per essere in grado di impedire al tuo avversario di conquistare il punto. Ma come tutto il resto, è più facile a dirsi che a farsi!

Ci sono diversi aspetti importanti nella difesa di uno smash, alcuni dei quali potresti non aver nemmeno preso in considerazione e accadono prima ancora di suonare lo scatto stesso.

Distruggi la difesa in singolo

Ok, quindi hai sollevato o spostato la navetta verso il campo posteriore. Certo, non c'è modo di sapere che l'avversario giocherà uno smash in una partita reale, ma supponiamo che questo sia noto. Quindi passiamo attraverso alcuni dei passaggi seguenti.

Prima che l'avversario distrugga

Prima che l'avversario distrugga devi essere pronto a restituirlo. Quindi ecco i punti importanti da ricordare.

1. Posizionamento in campo

Come tutti i colpi di badminton, devi essere nella giusta posizione di base per difendere uno smash in singolare. Tipicamente questo è il centro della corte. Come regola generale, questo è il caso. Essere in questa posizione ti consente di coprire la maggior parte delle aree del campo in cui potrebbe essere giocato il volano.

Però, la posizione di base dipende in gran parte da dove hai giocato il tuo clear/lift e dove ti aspetti che l'avversario giocherà lo smash. Se hai suonato lo shuttle in alto su uno degli angoli posteriori, quindi devi spostare leggermente la tua posizione dallo stesso lato per coprire più efficacemente lo smash diretto. Questa è una leggera regolazione nella posizione di base a sinistra oa destra della linea centrale.

Il motivo è che gli smash diretti sono più veloci degli smash incrociati, quindi accorciare la distanza tra te e il percorso della navetta ti permette di raggiungerlo più velocemente. Se l'avversario gioca un cross, hai il tempo aggiuntivo per aggiustare e coprire anche quel tiro.

Ciò significa che mentre il tuo posizionamento è sostanzialmente al centro, puoi spostare la tua posizione a sinistra o a destra della linea centrale per coprire meglio gli scontri previsti, comprese le rotture del corpo.

2. Posizionamento del corpo

Questo è un elemento importante che spesso viene trascurato. La posizione di base è dove ti trovi in ​​campo, il posizionamento del corpo è ciò che fai con il tuo corpo quando arrivi alla posizione di base.

In qualità di preside, devi abbassare il baricentro. Questo viene fatto allargando le gambe e piegando leggermente le ginocchia. Il risultato è fornire una solida base su cui si basa il tuo imminente movimento.

Vuoi anche assicurarti di essere in linea con la rete con la racchetta davanti a te e non sbilanciato né sul lato destro né sul lato rovescio. Qualsiasi regolazione della tua racchetta in questo modo rende difficile quando lo smash viene giocato dal lato opposto che ti aspettavi e questo ritarda il tuo tiro.

Infine, vuoi una presa rilassata che ti permetta di manovrare la racchetta più facilmente, ma ti dia anche un migliore controllo del tuo tiro quando la giochi.

Dopo gli schiacciamenti dell'avversario

1. Passo diviso

Ogni volta che devi muoverti in qualsiasi direzione in campo, è necessario eseguire il passaggio diviso. Questo è lo stesso per difendere uno smash. Questo ti darà lo slancio iniziale di cui hai bisogno per essere in grado di muoverti per raggiungere la navetta.

Senza esso, diventa molto difficile raggiungere le linee tranviarie in tempo utile per restituire la navetta. Questo è un elemento fondamentale del gioco di gambe in cui ogni giocatore dovrebbe essere abile.

Il momento migliore per eseguire lo split step è proprio quando il tuo avversario sta per colpire lo shuttle. Questo ti permette di muoverti mentre la navetta sta viaggiando. Una frazione di secondo in ritardo ti farà arrivare in ritardo a un tiro veloce come uno smash. Troppo presto e perdi lo slancio dello split step.

2. Determina la tua scelta di tiro

Questo è il tiro effettivo che giochi. Il tiro difensivo più comune è il muro, ma c'è anche l'opzione dell'alzata e del drive. Esploriamoli un po' più a fondo.

Un blocco: un blocco alla rete è di solito l'opzione predefinita nei singoli di badminton. Un buon blocco aiuta a neutralizzare la capacità di attacco dell'avversario. A differenza dei doppi, non hai la pressione di qualcun altro a rete! Pertanto l'avversario deve coprire la distanza tra il campo di retro e quello di attacco. Questo fornisce abbastanza tempo per giocare il blocco e recuperare. La migliore qualità del tuo blocco., più pressione c'è sull'avversario.

L'uso migliore del muro è quello di bloccare dritto sia quando lo smash viene giocato dritto che incrociato. Giocare un blocco dritto è più facile da controllare e percorre la distanza più breve. Quando lo smash è trasversale, la parata dritta costringe l'avversario a percorrere la diagonale più lunga esercitando su di lui molta più pressione di movimento. Il muro trasversale può essere utilizzato meglio quando c'è meno ritmo sulla navetta, come mostra Lin Dan sopra.

Lo svantaggio del blocco è che è prevedibile. L'attaccante cercherà spesso di avanzare il più rapidamente possibile verso la rete in previsione di questo tiro. Se il blocco non è accurato, o troppo sciolto, l'attaccante può far seguire al proprio schianto un tiro a rete teso o addirittura annullare lo scambio a rete.

B. Ascensore: Questo è abbastanza raro nei singoli, ma può essere un efficace tiro difensivo. È meglio usarlo se stai cercando di immobilizzare l'avversario sul retro o come variazione al tuo gioco difensivo. Come menzionato sopra, il blocco è normalmente l'impostazione predefinita e l'avversario più forte cercherà di andare avanti il ​​più velocemente possibile per mantenere la pressione e accelerare lo scambio. Quindi l'ascensore può coglierli alla sprovvista, costringendoli a fermare il loro slancio avanzando e creando ritardo e instabilità nel loro movimento. Suggerirei di utilizzarlo in modo sparso in modo da trarne un uso efficace.

C. Guida :Questo non si vede a livelli di gioco più alti perché lo smash è spesso molto veloce e molto ripido, rendendo molto difficile il tempismo e la precisione di questo scatto. Viene spesso utilizzato quando lo smash è giocato in modo meno ripido in quanto fornisce l'altezza giusta per riportare la navetta oltre la rete. Quando viene utilizzato, dovrebbe essere giocato lontano dal punto in cui l'avversario ha schiacciato poiché il drive è molto veloce, è difficile per l'avversario cambiare la direzione del movimento in tempo per giocare un buon ritorno al drive.

3. Recupera

Più importante, recuperare dopo il tuo ritorno di Smash! Non ha senso recuperare lo smash se non riesci a ottenere il colpo successivo. Recuperare significa determinare la corretta posizione di base in cui trovarsi dopo il tuo ritorno. Ricorda che il basso non significa sempre tornare al centro, la tua posizione di base cambierà a seconda del tiro che hai giocato.

immersioni

So che tutti voi volete sapere di questo. C'è un ovvio vantaggio per le immersioni. Ti permette di raggiungere schiaccia che altrimenti non avresti raggiunto. Però, il rovescio della medaglia, il tuo tiro potrebbe diventare meno preciso perché stai giocando da una situazione instabile. Quando non ti immergi i tuoi piedi sono piantati quando restituisci lo smash, creando stabilità e consentendo un tiro più preciso. Quando voli in aria orizzontalmente e cerchi di eseguire un tiro diventa più difficile.

Significa anche che devi alzarti dall'immersione in tempo per recuperare lo scatto successivo, che può essere difficile a seconda dei livelli di forma fisica e persino del peso. C'è anche un potenziale rischio di lesioni dall'atterraggio in una posizione scomoda.

Questo non vuol dire che non si possa fare! Devi solo guardare artisti del calibro di Lin Dan e Lee Chong Wei per vedere quanto può essere efficace. Ma dovresti giocare la maggior parte dei tuoi colpi difensivi sui tuoi piedi. Ciò consente tempi di recupero più rapidi oltre a una migliore qualità dello scatto. Solo in circostanze in cui sai che arriverai in ritardo alla navetta e quindi non puoi raggiungerla in caso di immersione.

Allenamento Smash Defense in singolo

È importante ricordare che non puoi difendere tutto! A volte lo smash sarà semplicemente troppo preciso o troppo veloce perché tu possa restituirlo e va bene. Questo non sarà il caso ogni volta. Fornirò un metodo di allenamento più dettagliato per allenare la difesa da schiacciamento in un secondo momento

Al suo centro, come tutto, più ti alleni a difendere lo smash in singolare, più sarai in grado di rispondere e ridurre al minimo i colpi vincenti del tuo avversario. Creare una memoria muscolare per reagire a uno scontro durante l'allenamento ti aiuterà a reagire più velocemente a queste situazioni in una partita reale.

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