Lo Smash nel badminton è considerato uno dei colpi pericolosi e la maggior parte degli scambi finisce con esso, ma cosa succede se sai come difendere un duro colpo e metti nei guai il tuo avversario , In questo articolo te lo dirò come difendere gli smash in singolo, PER IL DOPPIO POSIZIONAMENTO LEGGI QUESTO ARTICOLO

Se vuoi imparare la tecnica dello smash leggi questo articolo

Passi per difendere lo smash nel badminton

• Presa per la difesa
• Dove stare durante la difesa?
• come stare in piedi
• Passo diviso
• gioco di gambe
• Quanta forza usare
• Recupero

Iniziamo con la presa per la difesa

Questa è una presa diretta, Tieni semplicemente la racchetta come se stessi stringendo la mano a una persona (tenendo a mente queste cose):

Assicurati sempre di tenere la racchetta con le dita e non con il pugno intero.
Tieni la racchetta (stretta di mano) come se creasse un angolo di 90 * gradi con la faccia della racchetta come mostrato nell'immagine sopra

Per il rovescio puoi usare l'impugnatura laterale (come mostrato nell'immagine sopra) , pollice sul lato.

Ti aiuta a eseguire efficacemente il drop di rovescio incrociato contro lo smash.

Dove stare in singolare per schiacciare la difesa?

Il miglior posto dove stare mentre si difende uno smash di badminton è un punto leggermente dietro il centro del campo (per i singoli).

Stare leggermente dietro il centro del campo dà ai tuoi occhi un po' di tempo per "catturare" la direzione di volo della navetta.

Quel modo, puoi rispondere rapidamente allo smash e restituire un tiro di qualità.

Nel singolo devi coprire un'area maggiore rispetto al doppio quindi è necessario scegliere la tua posizione con saggezza.

Come puoi vedere in questa immagine il giocatore in maglietta blu è in piedi sul lato destro della posizione centrale, questo perché lo shuttle viaggerà più velocemente negli smash diretti rispetto agli smash incrociati.

La stessa cosa deve essere fatta quando l'attaccante è sul lato sinistro del campo, combinato con passo diviso.

Come stare in piedi mentre si effettua un tiro di difesa a badminton?

Posizione difensiva

Nel singolo e nel doppio la posizione di difesa è la stessa.

posizione di badminton

Guida passo passo

• Apri le gambe più delle spalle
• piega leggermente le ginocchia (come in foto)
• mantieni la parte superiore del corpo un po' in avanti
• alza entrambe le braccia sopra i fianchi
• e difendilo

Quando usarlo?

Ogni volta che ottieni un Clear alto o esegui un servizio alto, spostati nella tua posizione di base e adotta la posizione difensiva. Idealmente, vuoi essere nella tua posizione di base prima che il tuo avversario colpisca il colpo d'attacco.

Come esercitarsi?

Esegui cinque serie di 30 secondi rimanendo in posizione difensiva.

Il tempismo dell'aspetto più importante del tiro difensivo

Senza questo non puoi giocare a badminton, potresti già farlo consciamente o inconsciamente e questo è passo diviso

Che cos'è il passo diviso o il salto preparatorio nel badminton?

Il passo diviso nel badminton è una tecnica in cui fai un piccolo salto prima di muoverti, il che ti consente di muoverti in campo più rapidamente poiché ci sono molti più cambi di direzione coinvolti nel badminton.

Come puoi vedere l'immagine sopra, il giocatore sta eseguendo un passo diviso, è in aria mentre l'avversario sta effettuando un tiro.

Passaggi per eseguire un passo diviso

Prima che ti entusiasmi troppo per questa cosa, padroneggia queste tecniche, per non sembrare un giocatore che salta inutilmente in campo.

La caduta divisa comporta l'allargamento della base (la divisione) e l'abbassamento della base (la caduta) allo stesso tempo

Passo 1 mettiti in posizione come spiegato in precedenza dove dovresti stare mentre difendi lo smash così non sarà un problema sapere qual è la posizione migliore

Passo 2 iniziando il salto ora ci sono due due tipi di salto diviso uno in cui il giocatore allarga le gambe come stai facendo salti e un altro sta saltando da terra dipende da te quale tipo di salto vuoi usare ma secondo me saltare mentre sbianca la gamba sarà più vantaggiosa in quanto consumerà meno tempo, ma per un principiante che sta cercando di ottenere il giusto tempismo dei passi separati, saltare dalla posizione eretta è una scelta molto migliore

Passaggio 3 Ora, quando atterri a terra, fascia entrambe le ginocchia per abbassare il centro di gravità in quanto ti aiuterà a rimanere in equilibrio

Passaggio 4 atterrare a terra e spingere nella direzione in cui la testa dell'avversario ha colpito il tiro.

È fondamentale che tu voglia atterrare a terra dopo che il tuo avversario ha effettuato il tiro, altrimenti l'intero scopo del passo diviso sarà andato.

L'intero scopo di fare un passo diviso è che quando sei nell'area hai il tempo di sapere quale tiro sta giocando il tuo avversario e quando atterri a terra sei pronto per partire

Ci sono alcune altre cose importanti che devi sapere, quindi ho un articolo dedicato a questo argomento che puoi leggere. Per saperne di più

Gioco di gambe durante la difesa di uno smash

Difesa laterale di diritto

Passo 1 , sta facendo un passo diviso di cui abbiamo discusso in precedenza, il tempismo del tuo passo diviso dovrebbe corrispondere al tiro del tuo avversario, il che significa che quando la navetta tocca la racchetta del tuo avversario dovresti essere in aria.

Passo 2, dopo aver eseguito un passo diviso non appena atterri, esegui un passo di chasse sul lato destro in modo da poter raggiungere la linea laterale, perché se sei un giocatore corto con un solo affondo non è possibile raggiungere le linee laterali.

Passaggio 3 , ora dopo aver eseguito un passo di chasse, allunga la gamba della racchetta ed esegui un polmone in modo che la punta del piede sia rivolta verso la linea laterale come mostrato nell'immagine qui sotto

Nota che il mio braccio senza racchetta non è appeso ma un po' teso per mantenere l'equilibrio.

Anche la gamba senza racchetta tocca il suolo solo con la punta.

Difesa di rovescio in singolare

Ci sono due modi in cui puoi difendere gli smash dal rovescio.

Scenario 1 :- Quando la navetta è più vicina

In questa situazione, fare il movimento completo è una questione di tempo, quindi esegui solo questi due passaggi

Passo 1, Passo diviso

Passo 2, Non appena atterri a terra, polmone con la gamba non racchetta mentre la punta di quella gamba punta verso la linea laterale. Vedi l'immagine qui sotto.

Scenario 2:– Quando la navetta è vicina alla linea

Il movimento è lo stesso del precedente ma l'unica differenza è la tecnica di affondo.

Invece di fare un affondo con la gamba non racchetta, usa la gamba della racchetta per raggiungere il volano dopo aver fatto il passo diviso.

Guarda l'immagine qui sotto per maggiori chiarimenti

Mantieni il tiro sciolto

Non c'è bisogno di aggiungere forza al tuo tiro difensivo poiché lo smash stesso ha abbastanza forza e l'aggiunta di potenza extra nei tuoi colpi difensivi può portare a una scarsa qualità del tiro dando al tuo avversario l'opportunità di schiacciare.

Quindi cerca sempre di fare la difesa con le mani basse per far avvicinare di più il volano alla rete, ma tieni sempre a mente la velocità dello scontro, perché di conseguenza devi regolare la potenza nel tuo punto di contatto con la navetta.

Ora la fase finale :- Recupero

Dopo aver difeso lo smash, mettiti in posizione e preparati per il prossimo colpo.

Un consiglio da professionista per la difesa schiacciante

A volte potresti trovarti in una situazione in cui il tuo sollevamento è molto più breve, quindi qui invece di essere pronto per entrambe le parti prova ad anticipare lo smash del tuo avversario e chissà che la tua anticipazione potrebbe rivelarsi giusta

La tua racchetta non dovrebbe essere più alta della rete, e ma sopra la tua vita, perché nei singoli la maggior parte delle volte i giocatori colpiscono uno smash acuto invece di uno smash lungo, quindi tenere la racchetta bassa può essere utile per restituire quei colpi bassi e ripidi.

Sono così tante le cose che puoi sbagliare controlla questo articolo per errori comuni commessi da principianti

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Grazie per aver letto…….

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