Se sei una persona che non riesce a raggiungere la navetta in un buon equilibrio a causa del tuo scarso gioco di passi da badminton, questa guida ti aiuterà a migliorare il tuo gioco di gambe e un segreto che potresti non sapere, che migliorerà drasticamente la tua velocità in campo.

Perché dovresti leggere questo?

Il badminton è uno sport molto veloce in cui la velocità della navetta raggiunge i 400 km/he questi colpi veloci e veloci possono essere restituiti solo da te se hai il gioco di gambe perfetto.

Badminton Footwork

Questa tecnica ti aiuta a raggiungere la navetta in modo più rapido ed efficiente dal punto di vista energetico, ci sono 8 angoli

nel badminton che deve essere coperto dal giocatore (per principianti).

Il giocatore che puoi guardare e imparare a migliorare il tuo gioco di gambe è lee chong wei che ha uno dei più

movimento più fluido in campo (partite del 2009).

Cose di base che dovresti tenere a mente

Allerta

Nel badminton non puoi riposarti durante i rally, nel momento in cui abbandoni il flusso di energia, perdi il punto.

Con questo intendo dire che alcuni giocatori durante il rally smettono di essere vigili e iniziano a guardare i colpi lì, il che è un grosso errore per i giocatori di badminton.

Posizione di base

Non importa da dove hai sparato, torna sempre alla posizione di base, Ti aiuta ad essere pronto per tutti gli angoli, ma alcune volte il punto base può essere cambiato. Non devi essere troppo rigido su questo concetto.

Se sai che il tuo avversario effettuerà uno smash diretto, allora puoi spostare la posizione di base un po' a sinistra. Supponi di sollevare la navetta verso l'angolo posteriore sinistro del campo avversario invece di essere al centro del campo, spostati un po' a sinistra in modo che se il tuo avversario colpisce un colpo diretto di quanto possa essere raccolto facilmente, stesso concetto per il sollevamento laterale destro.

Posizione per più velocità

Come principiante può essere molto difficile sapere cose piccole ma cruciali come come stare nel badminton? chi ci avrebbe pensato. In questo articolo imparerai ogni singola posizione (posizione pronta) eseguita dai migliori giocatori.

Per rispondere rapidamente alla tua domanda, queste sono le posizioni pronte eseguite nel badminton

• Posizione d'attacco
• Posizione difensiva
• Posizione di servizio
• Ricevere posizione
• Posizione netta

Si riferisce alla posizione pronta del tuo corpo mentre ricevi un certo tipo di colpo questo è un concetto molto importante nel badminton se conosci la posizione corretta del badminton, allora può rendere il tuo movimento più fluido, più veloce e ridurrà il pericolo di ferirsi, Scopri di più sulla posizione

Che cos'è il passo diviso o il salto preparatorio nel badminton?

Si ritiene che nel badminton il 50% della vincita dipenda dal gioco di gambe del giocatore ma sfortunatamente è molto comune nei principianti così come nei giocatori intermedi che non siano molto esplosivi in ​​campo ma non preoccuparti questa guida ti aiuterà a capire di più cosa importante che ti aiuterà a muoverti più velocemente in campo, SPLIT STEP (o anche conosciuto come prep jump).

Si riferisce a un piccolo salto che il giocatore fa appena prima che l'avversario colpisca la navetta e atterra a terra con la navetta che viene colpita dall'avversario come puoi vedere nell'immagine qui sotto

il giocatore in casacca viola sta facendo il passo diviso, anche se il suo avversario non ha colpito la navetta, ma è tutta una questione di tempismo.

Scopri di più sulla tecnica del passo diviso in questo articolo

Bilancia

Sei stato lì dove diventa difficile per te bilanciare il tuo corpo, alla fine con conseguente rallentamento della velocità in campo.

Il badminton richiede molta stabilità e puoi migliorare l'equilibrio del tuo corpo con questi semplici consigli senza alcun esercizio.

Per mantenere una postura e un equilibrio stabili, posiziona più peso del tuo corpo sulla gamba più forte e rendila il tuo piede di ancoraggio a terra. Mantieni agile l'altro piede in modo da poterti allungare e raggiungere la navetta ovunque vada.

Facendo così, troverai facile tornare alla posizione neutra senza perdere l'equilibrio e spendere troppe energie.

Se stai cercando delle soluzioni rapide, in modo che tu possa migliorare il tuo equilibrio immediatamente di quanto questa guida sia perfetta per te.

Suggerimenti per migliorare il tuo gioco di gambe da badminton (Top Secret)

Numero di scalini per raggiungere la navetta

Questo suggerimento non è facile, ma se usi questa tecnica, puoi migliorare la tua portata alla navetta utilizzando meno energia.

E la punta è, non prendere mai più di 4 passi per raggiungere il tempo sei nel campo di fondo e vai a rete.

E il n. di gradini dalla posizione di base a qualsiasi angolo dovrebbe essere 2 passaggi.

Soltanto un passo mentre difende i colpi laterali.

Facendo affondi e allungando questo può essere ottenuto.

Gamba non racchetta

Inizia sempre il tuo lavoro di gambe con la gamba senza racchetta, non importa in quale angolo si trova il volano, inizia sempre il tuo movimento con la gamba senza racchetta.

sulle dita dei piedi

Essendo uno degli sport di racchetta più veloci non puoi permetterti di sprecare nemmeno un millisecondo, puoi vedere il gioco di gambe di Lee chong wei mentre si muove sempre sulle dita dei piedi che lo mantiene più veloce e riduce il tempo che viene sprecato durante l'atterraggio con tutto il piede.

Questo suggerimento si applica solo mentre sei in movimento e non quando sei nella posizione base.

Riepilogo

L'idea è di muoverti velocemente per prendere la navetta e poi tornare velocemente alla tua base.

L'agilità è importante, ma l'equilibrio del corpo è altrettanto importante.

Se non hai un buon equilibrio corporeo, perderai tempo cercando di stabilizzarti, a sua volta questo ti dà meno tempo per tornare alla tua base.

Tutto quanto sopra è solo una guida. Non ci sono modi MIGLIORI per il gioco di gambe da badminton, dovresti muoverti in un modo con cui ti senti a tuo agio e continuare a esercitarti.

Se hai altre domande non esitare a chiedere nella sezione commenti

Ricorda badmintonisgreat.com se affronti qualche problema nella tua carriera di badminton.

Grazie per aver letto…….

[Muoviti in campo con meno sforzo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/badminton/1006038334.html ]