Stai giocando a badminton nel modo giusto? Scoprire!

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GIOCARE A BADMINTON NEL MODO GIUSTO? | Sia che ti abbuffi di partite di badminton per divertimento o che prendi la cosa come una cosa seria, devi essere consapevole delle regole di base che devi seguire mentre pratichi questo sport. Per esempio, Nessun giocatore può mai toccare la rete con il proprio corpo o con la racchetta. L'uccellino non dovrebbe colpire il pavimento. L'uccellino non deve atterrare al di fuori delle linee di confine del campo, E la lista continua!

Ma ti sei mai sentito come, nonostante abbia rispettato le regole e preso tutte le misure giuste per ottenere lo scatto giusto, sembri sempre sconfitto da quell'oscillazione di rovescio o anche da qualcosa di così piccolo come i palmi sudati? Determinato a farlo bene, ti prendi la responsabilità di esercitarti per quelle 2 ore in più, ma il viaggio sembra ancora in discesa? Ora finalmente potrebbe esserci una risposta a questo mistero. Potrebbe essere solo perché hai abbaiato sull'albero sbagliato.

Tieni gli occhi aperti perché se hai fatto queste cose, allora hai giocato a badminton nel modo sbagliato!

1) Giocare senza l'abitudine di praticare esercizi di riscaldamento e riscaldamento

Prima di giocare o esercitarsi a badminton, il riscaldamento può ridurre il rischio di lesioni sportive.

Allo stesso modo, il riscaldamento dopo aver giocato accelera il metabolismo del lattosio, eliminando la sensazione di stanchezza dopo la fatica della giornata. Il riscaldamento e il riscaldamento sono passaggi chiave quando si gioca o si pratica il badminton.

2) Gioco di gambe scorretto

Il gioco di gambe corretto è fondamentale per risparmiare energia mentre si arriva rapidamente alla posizione dell'uccellino. Anche, se una persona corre dall'uccellino, sarà difficile per loro reagire a un tiro dall'altra parte del campo. Per colpire qualsiasi colpo di potenza, i piedi devono essere posizionati correttamente. Soprattutto con il rovescio, più dei colpi di dritto, i piedi devono essere tenuti saldamente sul pavimento per fornire una base solida.

3) Tenere sempre stretta la racchetta

I giocatori dilettanti tengono la racchetta stretta per la maggior parte del tempo, il che provoca molta tensione nei muscoli. Questo consuma molta forza e diminuisce la forza esplosiva.

4) Impugnatura del dritto scorretta

Forse l'abilità più basilare, ma spesso trascurata, è cambiare presa. Prenditi un momento e guarda la presa. Ricorda che la presa del dritto dovrebbe assomigliare all'atto di stringere la mano. Tenere la racchetta dritta davanti al corpo dovrebbe far sì che il braccio e la racchetta formino una linea retta.

5) Posizionamento errato delle dita

Tieni sempre a mente di usare il pollice nella presa del rovescio e di premere forte quando colpisci, allo stesso modo, utilizzare l'indice nella presa anteriore. Farà una differenza significativa se fatto bene, soprattutto nel colpo di rovescio.

6) Movimento sbagliato della mano della racchetta

Alcuni principianti non possono allungare le braccia durante il servizio alto e profondo perché si sentono più potenti e più controllanti se tengono le braccia vicino al corpo.

7) Dimenticatevi di alzare la racchetta in preparazione

Dopo aver giocato un tiro molti giocatori dilettanti mettono sempre naturalmente la racchetta dalla loro parte e poi si precipitano ad alzare, eseguire un backswing e far oscillare la racchetta quando il tiro successivo dell'avversario arriva oltre la rete. È meglio essere in posizione, attenti e alzate la racchetta in vista del prossimo tiro anticipato.

8) Distruggere troppo forte

Una delle cattive abitudini in cui cadono molti giocatori è oscillare troppo forte negli smash. Colpendo troppo forte viene spesa troppa energia e si perde il controllo sul posizionamento. Distruggere il più difficile per segnare un punto va bene, ma potrebbe essere necessario distruggere molte altre volte man mano che la partita procede. Sai che probabilmente stai schiacciando troppo forte se il colpo ti fa male al braccio o al polso. Il modo migliore per superare questo problema è regolare lo smash concentrandosi più sul posizionamento che sulla potenza.

9) Servizi illegali

In questo caso, i servizi illegali si riferiscono strettamente al contatto con la navetta al di sopra dell'altezza legale, che è la costola più bassa della tua gabbia toracica. Questo di solito riguarda solo i servizi di rovescio, ma i servizi di diritto non sono certamente fuori questione. La vita dovrebbe essere considerata una linea immaginaria intorno al corpo, livello con la parte più bassa della centina inferiore del server, che aiuta a dare un giudizio migliore.

10) Cancellare troppo spesso

Essenzialmente, data la possibilità di attaccare, uno non dovrebbe essere chiaro. Se l'avversario colpisce un clear debole, poi ripulirlo rinuncia solo al vantaggio che è stato consegnato dall'avversario. Nell'istante in cui viene servito un servizio, inizia la battaglia per ottenere un vantaggio offensivo. Come destinatario di un servizio, la risposta al servizio è la prima opportunità che si ha per inclinare lo scambio a proprio favore. fracassa, gocce, e le unità sono tutti ottimi ritorni di servizio. Affronta i servizi corti e attacca quelli lunghi. Più importante, all'avversario non dovrebbe essere data una possibilità di compensazione.

11) Colpire oltre il campo in modo eccessivo

I principianti invariabilmente colpivano troppi tiri trasversali. Sicuro, gli avversari potrebbero dover spostarsi ulteriormente per raggiungerlo. Ma anche il volano deve andare oltre – e i volani rallentano molto verso la fine del loro volo – quindi l'avversario ha più tempo.

12) Essere statici in una partita di doppio

Solo perché il partner sta facendo tutto il lavoro in un raduno, non significa che si debba restare fermi pazientemente, in attesa di una possibilità di essere coinvolti. Ogni volta che viene colpito un colpo le circostanze cambiano, e si dovrebbe aggiustare la propria posizione in tribunale per compensare.

13) Navetta colpita da dietro il corpo

Per colpire un buon chiaro, la navetta deve essere colpita quando è in linea con il corpo. Se il volano è davanti al corpo, cioè più vicino alla rete, poi, in realtà, c'è più tempo per tirare un colpo alla testa.

14) Frustrarsi

I giocatori di badminton sono spesso duri con se stessi per gli errori commessi durante una partita. Tutti sbagliano colpi facili di tanto in tanto, anche durante i rally cruciali. La cosa peggiore da fare è lasciare che la frustrazione e le emozioni influenzino il gioco. Semplicemente non c'è spazio per la rabbia e la delusione nel gioco competitivo.

15) Recupero

Non importa quale tiro si sta giocando o la posizione in campo, è essenziale colpire e muoversi. È incredibile quanti giocatori ammirino il loro tiro mentre sono fermi, piuttosto che colpire, guardare e muoversi. Se un giocatore non riesce a riprendersi dal tiro, non saranno in una buona posizione per coprire un possibile ritorno.

Con la pratica, pazienza e acuta osservazione, eventuali errori possono essere corretti. Quindi identifica questi errori e rifletti su di essi per ottenere risultati migliori nella tua prossima partita di badminton!

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