Come vedere meglio la palla quando si colpisce:consigli ed esercitazioni sulla visione del baseball

Hai mai colpito bene in allenamento... solo per lottare nei giochi reali?

Se è così, non sei solo.

Questa è una delle lotte più comuni che affrontiamo noi giocatori di baseball.

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Ma questo in particolare è personale per me.

Quando ho giocato per i gemelli, Sono stata più di una settimana senza successo.

ero disperato.

L'autore – Doug Bernier – 23 marzo 2015; Acqua pulita, FL, STATI UNITI D'AMERICA; Il seconda base dei Minnesota Twins Doug Bernier (17) torna in panchina durante il sesto inning di una partita di baseball di spring training contro i Philadelphia Phillies al Bright House Field. Credito obbligatorio:Reinhold Matay-USA TODAY Sports

Ma per fortuna, il mio manager di allora – Gene Glynn – è venuto in soccorso (Grazie, Gene!).

Ti racconterò il resto della storia nel video, ma in fondo...

...questo è stato quando ho avuto uno dei più grandi momenti "ah hah" della mia carriera da giocatore di 16 anni.

Era così SEMPLICE

...ma mi ha reso un battitore migliore per sempre dopo quel momento.

Ecco perché, indipendentemente da come ti senti riguardo all'angolo di lancio, percorso oscillante, o uno qualsiasi degli altri infiniti dibattiti che colpiscono...

…c'è UNA COSA su cui possiamo essere tutti d'accordo.

Non puoi colpire ciò che non puoi vedere.

Nei miei 16 anni passati a giocare a baseball professionistico, Ho scoperto che ci sono un numero sorprendente di modi in cui noi giocatori di baseball ci sabotiamo...

…inconsapevolmente ferendo la nostra capacità di VEDERE la palla.

Cose come la postura (durante lo swing), o come il nostro passo muove la nostra testa...

…se non fatto correttamente, può impedirci di avere la visione chiara di cui abbiamo bisogno per consentire al nostro corpo di reagire in modo efficiente e avere un'adeguata coordinazione occhio-mano.

(Il colpo è già considerato una delle cose più difficili negli sport. L'ultima cosa di cui abbiamo bisogno è renderlo inutilmente PI difficile!)

In questo video che sto per condividere con voi con 5 chiavi vedendo meglio la palla...

Il primo consiglio n. 1 ti darà risultati immediati , e rimarrai scioccato da quanto sia facile.

Il tuo nel baseball,

Doug

(Chi è Doug?)

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Inizia la trascrizione (sotto) per il video: Come vedere meglio la palla quando si colpisce

[Di seguito è riportata una trascrizione CON TITOLI E CHIARIMENTI AGGIUNTI.

Scorri verso l'alto ⬆ per vedere il video]

"Hey ragazzi, spero che tu stia passando una settimana fantastica. Mi chiamo Doug Bernier e in questo video ti darò il
una cosa su cui possiamo essere tutti d'accordo è più importante della meccanica del tuo swing e cioè vedere il
baseball adesso.

Bene, aspetta un minuto.

Non spegnerlo e dire:Ehi, questo è davvero fondamentale. Non ho bisogno di guardare questo.

Resta con me per un secondo.

Tutto ok, quindi conosciamo tutti quel ragazzo, giusto Che in pratica può lanciare il grande allenatore di baseball del baseball, ma una volta che entra nel, una volta che si mette in gioco, non poteva colpire l'acqua se cadeva da una barca. Destra?

Si va a vedere il baseball.

Ora, una piccola storia veloce per voi ragazzi.

Nel 2013 ero con i Minnesota Twins. Non ho fatto la squadra fuori dall'allenamento primaverile. Vado ad aaa circa una settimana, settimana, 10 giorni all'inizio della stagione, Io sono
lottando.

ho avuto un calcio alla gamba, non ero sincronizzato, niente era giusto.

Il mio manager mi porta in campo presto, installa una macchina e iniziamo a fare i bunt.

sto solo seduto lì, sto scherzando, stamina, stamina. Poi, lui ha detto, bene, tiralo indietro, lascia che lumache.

Quindi l'ho appena fatto e ho iniziato a oscillare. Abbastanza sicuro, Ho iniziato a colpire le unità di linea e quelle unità di linea si sono trasformate in due tramogge dal muro. Lui mi ha detto, lui è come, Hey amico, non hai niente da perdere. Non hai un successo da una settimana. Così l'ho fatto e il mio primo al pipistrello ero tipo, Ho solo intenzione di venderlo e provarlo. Così, Sono un po' nervoso nell'entrare in area perché tutti in panchina sanno che sto per fare uno slug urtato senza nessuno in base e al primo inning stanno ridendo di me.

Ma non mi importava. Ero disposto a provare qualsiasi cosa.

Quindi entro nella scatola. Abbastanza sicuro ho girato questo piede indietro come sto per essere. Ma non mi sono completamente esaurito perché non c'era nessuno. E tu sai, hai un po' di orgoglio in questo, sai, noi tutti facciamo. Così io, L'ho in qualche modo riportato indietro e mi è stato semplicemente dato uno di questi.

Bene, quello che è successo è che sono appena sprofondato nelle gambe al primo tiro. Tutto quello che ho fatto è stato riportare indietro la mia canna. non ho camminato, Non ho cercato di ottenere la velocità del pipistrello. Non ho provato ad aprire i fianchi. Non ho fatto altro che vedere la palla da baseball. Ho portato la canna alla palla. Abbastanza sicuro, Ho colpito un doppio dalla parte superiore della parete centrale sinistra.

Quel gioco vado cinque per cinque. Non ho mai visto la palla migliore in vita mia.

Sono stato in grado di raccogliere i cursori, cambiamenti precoci, palloni da basket. Ho licenziato le piazzole dal piatto. Ho visto la palla. Bene, quella è stata probabilmente la prima volta che ho visto la palla uscire dalla mano del lanciatore con entrambi gli occhi. So che sembra pazzo, ma ho incontrato. Quella è stata la prima volta che ho davvero notato quanto riuscissi a vedere bene la palla da baseball. Tutto ok, quindi fai un piccolo trucco per me. Quando stai giocando a palla, basta lanciarsi una palla l'un l'altro. Hai entrambi gli occhi sulla palla, giusto e tu lo prendi adesso, copri un occhio e guarda cosa succede. Non è facile prendere la palla.

Perdi la percezione della profondità.

È davvero difficile prendere la palla. La maggior parte di noi guarda il lanciatore con un occhio, quindi se non riusciamo a prendere una palla che ci viene lanciata subdolamente con un occhio aperto, come possiamo colpire così?

Dobbiamo essere in grado di vedere la palla con entrambi gli occhi.

Ora che avanziamo nel gioco e lavoriamo su più cose e cerchiamo di affinare il nostro swing, lavoriamo sulla meccanica. Ci sono molte cose che stiamo facendo bene. La cosa che spesso viene trascurata e messa in secondo piano è vedere il baseball. Sembra così elementare, così giovanile che non la consideriamo nemmeno più. Ma se ci pensi, qual è stata la prima cosa che hai sentito quando hai iniziato a giocare dal tuo allenatore o da un genitore o da chiunque altro. Ehi, vedere la palla, vedere la palla e colpirla.

Questo è uno dei migliori consigli che tu abbia mai ricevuto.

Vedi il baseball.

Quindi ora, quando esamineremo cinque modi per aiutarti a vedere un po' meglio la palla da baseball.

5 tasti per vedere meglio la palla quando si colpisce

Tutto ok, quindi le cinque chiavi per vedere meglio la palla.

Vedere meglio la palla – Riepilogo di tutti e 5 i consigli

1. Numero uno, guarderemo il lanciatore con entrambi gli occhi.
2. Numero due, manterremo la nostra postura durante il nostro swing.
3. Numero tre, faremo in modo che la nostra testa e i nostri occhi siano in piano durante tutto il nostro swing.
4. Numero quattro, vogliamo essere in grado di controllare la nostra testa durante il carico e una volta che il tallone tocca il suolo, il nostro tallone anteriore colpisce il suolo. Questi sono i due punti principali dello swing e vogliamo assicurarci che siano controllati, che mantiene i nostri occhi fermi e non scuote i nostri occhi intorno.
5. E numero cinque, vogliamo prendere il punto di rilascio dalla mano del lanciatore. C'è una piccola finestra panoramica appena fuori, a seconda di qualunque sia la sua fessura per il braccio. Vogliamo concentrare i nostri occhi su quella finestra prima che arrivi lì, così possiamo vedere anche la palla e il prima possibile.

Quindi entriamo un po' di più in lui.

Questa è un'immagine. Per guardare il video, torna all'inizio della pagina e fai clic su play.

Vedere meglio la palla – Suggerimento n. 1 – Posizione della testa

1 – Entrambi gli occhi sul lanciatore

Questo è in realtà più facile da incasinare - e un problema più comune - di quanto si possa pensare.

Numero uno, guardando il lanciatore con entrambi gli occhi, cosa stiamo cercando di fare qui, un trucco che mi è stato insegnato e che personalmente mi piace è tutto ottenere il
box e mentre mi preparo guarderò effettivamente il terzo seminterrato o l'allenatore di terza base e poi riporterò gli occhi al lanciatore quando inizio.

Proprio per quello che sto guardando il piatto e mi sono fatto strada. Ho la tendenza a mettere l'occhio sinistro sul lanciatore. Ora me ne sono accorto perché come se ogni tanto chiudessi un occhio chiudo l'occhio sinistro.

Il mio occhio destro non guarda il lanciatore, ecco perché invece di prendere il mio
visione da casa base al lanciatore, In realtà faccio la mia cosa dove indirizzo casa base, Mi alzo lassù e ora da qui la mia testa è a livello.

Mi giro e guardo l'allenatore della terza base o della terza base e poi riporto i miei occhi sul lanciatore e da lì entrambi gli occhi sono sul lanciatore. Un'altra cosa che mi fa alzare la testa.

Se sono giù in questo modo, se vado da qui e mi faccio strada, a volte la mia testa rimane qui. Ora, quando leggiamo un libro o un giornale o qualsiasi altra cosa, non leggiamo così, giusto Leggiamo così. Quindi teniamo la testa nella postura con cui ci sentiamo più a nostro agio.

Vedere meglio la palla – Suggerimento n. 2 – La postura è importante per molte ragioni. Uno di questi è ridurre al minimo il movimento della testa in modo da poter vedere meglio la palla da baseball quando si colpisce

Numero due, mantenendo la nostra postura.

Ora, quando parliamo di postura, sarai in grado di vederlo da questa angolazione della telecamera.

Quello che vogliamo è che vogliamo il nostro ma dietro i talloni e vogliamo avere una leggera piegatura verso di noi con la parte superiore del corpo.

Da qui, siamo in una posizione equilibrata.

Guarda meglio la palla – Consiglio n. 3 – Non abbassare la testa durante lo swing

Numero tre, vogliamo mantenere i nostri occhi e la nostra testa in piano per tutto il percorso, quindi ho avuto molti problemi
con questo.

Questo è stato un duro per me. Ho notato quando sono appena andato avanti, stavo bene. La mia testa è rimasta qui, i miei occhi hanno visto bene la palla perché la mia testa e gli occhi erano sulla stessa traiettoria. Va bene. Va bene andare avanti.

Ci sono un sacco di cose buone che sono successe andando avanti.

Per prima cosa vogliamo colpire il nostro didietro. Non vogliamo semplicemente sederci qui sul retro e girare e dondolare su per la collina. non lo vogliamo, quindi dobbiamo scendere dal nostro didietro.

Almeno vogliamo arrivare a 50 barra 50, quindi se abbiamo il nostro peso sulla schiena, vogliamo ottenere così abbiamo il nostro peso centrato così ora possiamo ruotare con una certa facilità nel nostro, nei nostri movimenti avviene naturalmente, ma quando ci muoviamo e anche quando ci muoviamo in avanti, le nostre mani si allontanano un po' dal nostro corpo e ci danno spazio in modo che le nostre mani possano funzionare correttamente dietro di noi.

Questo è molto importante, ecco perché vogliamo scendere dal nostro didietro o almeno ottenere il 50 barra 50. Ora mentre andiamo avanti, vogliamo stare attenti. Non vogliamo scendere e poi spingere via. Se lo facciamo, almeno per me, molte volte andavo giù, Andavo avanti e mentre oscillavo tendevo a raddrizzarmi un po'.

Quindi ora la mia testa sta andando da questa parte e dall'altra. Questo lo rende molto duro per i tuoi occhi. Rende davvero difficile raccogliere la palla, quindi quando andiamo avanti va bene andare avanti, ma rimani su quel piano livellato, tieni ferma quella testa e assicurati che se vai avanti lo sia.

Che non va su e giù.

Guarda meglio la palla – Suggerimento n. 4 – Come mantenere la testa ferma e gli occhi dal rimbalzare durante il tuo swing di baseball

Numero quattro, controllando la nostra testa durante il carico e quando il tallone del piede anteriore tocca il suolo, quindi quando carichiamo, se abbiamo un altro problema che ho avuto quando non avevo una buona postura e quando avevo un grosso carico, ho fatto tutto.

Sono passato da un piede in giù a un ragazzo largo per aprire la posizione e sono un grande calcio di gamba. Ho provato di tutto così.

Ma quando ero, quando ho preso un gran calcio alla gamba, cosa sarebbe successo E a volte non l'ho sempre controllato bene, quindi sarebbe arrivato qui e io sarei arrivato da questa parte. La mia testa si spingeva indietro e poi cadevo sulla mia testa. Ha fatto un sacco di cose. Ma quello che è successo è stato quando ho potuto controllare questo carico e sono entrato nel mio fianco posteriore e non nel mio piede posteriore.

Ora la mia testa poteva stare ferma.

Che ovviamente poi i miei occhi restano fermi e posso raccogliere un po' meglio la palla, quindi sarei in questa posizione da qui, Potevo vedere meglio la palla. Ora un'altra cosa di cui dobbiamo preoccuparci è quando il nostro piede anteriore tocca il suolo, se i nostri tempi sono in ritardo, se siamo solo veloci e rigidi o per qualunque ragione, ci sono molteplici ragioni per cui, ma se questo piede anteriore colpisce forte il suolo, Scuoto i movimenti della testa così vogliamo assicurarci di controllare il nostro carico, ma quando il nostro piede anteriore tocca il suolo, soprattutto un tacco, colpire che è un atterraggio morbido.

Non è difficile. Non è un gruppo. Non è super aggressivo e veloce. Ha un po' di ritmo, un po' di fluidità e un po' di disinvoltura. Quindi quando lo mettiamo giù, siamo pronti per partire. Vediamo bene la palla.

Vedere meglio la palla – Consiglio n. 5 – Dove dovrei guardare quando sono nel box di battuta?

Tutto ok, quindi, come vedere meglio la palla, il consiglio numero cinque per il baseball è raccogliere la palla con la mano nel punto di rilascio fuori dalla finestra di visualizzazione.

Quindi cosa intendo con questo?

Ora una grande domanda che mi viene lanciata spesso è dove dovrei guardare quando sono nel box di battitore, quindi cosa mi ha aiutato, quello che ha funzionato per me era quando entravo nella scatola e mi rivolgevo a casa base, Guarderei qui i lanciatori allo stemma sul suo cappello. Darei un bel soft focus, soft focus. Dove dovrei guardare quando sono nel box di battuta?

Non mi sto sforzando troppo. I miei occhi stanno lampeggiando, Sono rilassato. non mi preoccupo troppo, ma è lì che i miei occhi erano concentrati.

Mentre inizia a eseguire il suo movimento. vedo di lato, li ho osservati. Forse ho avuto precedenti alle mazze contro di loro. So dov'è l'angolo del suo braccio. So se è esagerato. So se ha un'arma da fianco per tre quarti sotto, Qualunque cosa, ma provo mentre si muove attraverso il suo movimento, Sposto il mio sito dall'emblema a quell'angolo oa quella finestra, la finestra di lancio dove si trova il suo punto di rilascio. Da lì sono bloccato. Ho avuto una forte concentrazione. Sono in grado di guardare davvero bene e sto cercando di vedere la palla mentre esce da quella finestra.

Riesco a vedere la rotazione. Posso vedere che forse le dita sono diverse sul baseball, vedendo la palla b dietro di essa. Ci sono molte cose che puoi trovare guardando quella finestra. Ora, ovviamente, so che ci sono alcuni lanciatori che hanno cambiato il loro angolo del braccio.

Devi fare il meglio che puoi, ma la maggior parte dei lanciatori ha un consistente sono maciullati o lanciati da, quindi sposta la tua attenzione, il tuo soft focus dall'emblema del cappello a uno più duro, messa a fuoco più intensa a quella finestra del punto di rilascio del lancio. Se puoi farlo, vedrai la palla un po' più nitida, più croccante, e un po' più facile.

Fai attenzione.

Cosa vedi nelle tue riprese Soprattutto vedi come riesci a vedere bene la palla invece di vedere solo la palla da baseball bianca. Vedi se riesci a vedere le cuciture sulla palla da baseball o il tipo di rotazione sulla palla da baseball o vedi se riesci a trovare uno dei loghi sulla palla da baseball. Ovviamente non succederà, ma avere quella concentrazione più intensa comporterà il, il, il sito, l'intensità, la visione un po' di più quindi se possiamo cercare qualcosa di più piccolo, suo
andando.

Aumenterà la nostra attenzione quando cerchiamo il baseball, quindi queste cinque cose sono davvero importanti quando si tratta di vedere la palla da baseball ed è qualcosa che puoi prendere subito, implementalo e vedrai i risultati domani.

Quindi non sottovalutare una delle prime cose che hai sentito quando eri un bambino. Guarda la palla e colpiscila. Vedere la palla è la cosa più importante che puoi fare. È più importante di qualsiasi cosa meccanica su cui puoi lavorare e se riesci a vedere la palla, puoi colpirlo. Buona fortuna e andate a tirarli fuori ragazzi.

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